srečanje s prehrano , ki je specializirana v načrtih obrokov za diabetike. Na primer , Diabetes Centers of America imajo klinike v celotnem Teksasu , ki se osredotočajo na zdravljenje oseb s sladkorno boleznijo ali predhodno sladkorne bolezni v smislu upravljanja in preprečevanja .
2
Odločite se, kakšno raven vegetarijanec želite postati . Za nekatere, večinoma jedo zelenjave jepreprost korak , ampak za druge, jedo v glavnem vegetarijansko hrano mora bitipostopno napredovanje . Posvetovanje s strokovnjakom pomaga, da odloči, če bipescatarian , jedo ribe, ne pa drugo meso, alivegan , brez živalskih proizvodov na vseh vključno z mlekarno , je najboljše za vaše ravni sladkorne bolezni .
3
vključi novo vegetarijansko prehrano v svojem življenju na postopno , tako vaše telo prilagodi , kako jih obdeluje hrano . Vegetarijanska prehrana koristi diabetik , če odpravlja proizvode živalskega izvora , ki vsebuje veliko kalorij in nasičenih maščob , in se osredotoča na namesto zelenjave, polnozrnate žitarice , fižol in sadje. Nekatere študije kažejo, da topne vlaknine , zlasti čebula , brokoli, grenivke , marelice, fižol, koruza , sveži grah in bučke in pomaga tako tipa I in II diabetike nadzorovati raven sladkorja v krvi .
4
Pripravite zelenjavo in sadje v vnaprej, tako da je enostaven za vas, da sledite vaš obrok načrt. Kupi zamrznjene zelenjave , ki so preproste za hitro pripravo ali pa veliko solato lahko jeste dele za dva do tri dni . Dodate tudi zelenjavo jedi , kot so sendviči in omlete . Ali nekaj raziskav na vegetarijanskih in veganskih menijev in receptih. Ustvari urnik in obrok načrt, da poskrbite, da boste porabijo svoje vegetarijansko hrano na dnevni osnovi.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com