Kako, da obdržite Sladice na diabetični dieti lahko

Izogibanje sladico jenajtežji del jedo obrok za diabetike. Iz čokoladnega sladoleda na domač jabolčni zavitek , sladkarije in sladice so del ameriške obsedenosti s sladkorjem . Za let, so strokovnjaki za prehrano in zdravniki razpravljali nad pravilno vlogo za sladkor v diabetični prehrani. Zdaj diabetiki imajo več možnosti za uživanje sladkarij , vendar morajo še vedno skrbno načrtujejo svoje prehrane. Navodila

1

se posvetujte z zdravnikom . Pred spreminjanjem prehrane načrtov , govori tako z vašo prehrano in zdravnikom o možnih kratkoročnih in dolgoročnih učinkih na zdravje in kako sprememba prehrane lahko vpliva na raven sladkorja v krvi .
2

Vodite dnevnik hrane . Sledi ves vnos hrane , tako da boste točno vedeli, kaj ste jedli in koliko ogljikovih hidratov, ki ste jih zaužijejo . Brati oznake na živilih . Vedo, koliko ogljikovih hidratov , so v elementu vam lahko pomagajo načrtovati svoje obroke na dan.
3

Razmislite o uporabi druge vrste sladil . Umetna sladila , kot so sorbitola, saharin ali sukraloze morejo nadomestiti sladkor v številnih receptih in se na splošno štejejo za bolj zdravo raven sladkorja v krvi pri diabetikih .
4

Uporabite sadove bolj pogosto. Suho sadje ali pirejem sadje lahko uporabljamo pri peki in drugih sladic za povečanje sladkosti .
5

Zmanjšajte količino drugih enostavnih ogljikovih hidratov v svoji prehrani . Posvetujte se z zdravnikom , če jih lahko nadomestite nekatere od vaših ogljikovih hidratov (riž , testenine, krompir in kruh ), za sladico , ki s sladkorjem. Ta tip substitucije je lahko koristno med počitnicami .
6

Naj porcije majhne. Če boste to storili poje sladkarije , deljiva delež s prijateljem ali da bimanjše velikosti posameznika . Izberite kakovosti pred količino .