High- Energy alkalne hrane

High- energijska živila vsebujejo beljakovine, vitamine in minerale, ki za gorivo za telo , ki zagotavlja energijo za športno uspešnost , delo, duševno jasnost in splošno zdravje . Večina sadja in zelena zelenjava , so alkalne oblikovanje , kot so nekatere stročnice , začimbe, zelišča , semena in oreški . Učinek živilo na telesu - in nepH živila sama - je tisto, zaradi česar je alkalinizing ali povzročajo zakisljevanje . Uravnotežena prehrana , zadostno gibanje in ostali so vsi ključnega pomena za vzdrževanje ustrezne ravni pH v telesu. Premisleki

človeška kri mora biti rahlo alkalna , z raven pH 7,35-7,45 . Če jevrednost pH pade pod nevtralno stopnjo 7,0,telo postane kisla in bo uporabila alkalne minerale za nadomestilo . Povečana poraba alkalnih živil , ki so lahko potrebni za ponovno vzpostavitev pH vrednosti . Nutricionisti priporočajo dieto 60 odstotkov bazičnih živil, ki tvorijo 40 odstotkov kislino , ki tvori živil za ohranjanje pravilnega ravnotežja pH . Če jetelo postalo preveč kislo , spreminja ravnovesje na 80 odstotkov alkalnih in 20 odstotkov kisla bodo pomagali obnoviti ravnovesje .
Zelenjava

zelena listnata zelenjava sta bogata z sledu minerale in vitamine , ki zagotavljajo energijo . Zeleni , vključno z zelenimi pese , blitve , špinače , Raątika in ohrovta , so alkalne oblikovanje. Pšenična trava , ječmenova trava, alg in drugih oblik morske alge in morske zelenjave so tudi alkalne oblikovanje. Brokoli, cvetača , zelje, pesa in korenje zagotavljajo nujno potrebne hranilne snovi in so alkalne oblikovanje. Zelišča so praviloma alkalna oblikovanje. Zelenih sokov in zelenjave se prav tako alkalna oblikovanje.
Sadje, oreščki in drugih živil

Avokado vsebuje veliko beljakovin , kalija in železa . Banane tudi energijo , z beljakovinami , kalija in drugih mineralov . Druge visoke energije, alkalne tvori plodovi vsebujejo jabolka, marelice , suhe fige, rozine , datumi in ananas . Sveži sadni sokovi so prav tako alkalna oblikovanje. Blackstrap melasa jenaravno sladilo z alkalinizing učinkom , z visoko železa , kalcija , bakra in drugih mineralov . Začimbe , kot so cimet , ingver, Chiles in curry začimb imajo učinek segrevanja na telo in so alkalne oblikovanje. Različne vrste oreškov, lahko ustvarite alkalinizing ali nakisanje učinek tako je treba testirati za vsako osebo
Živila za Izogibajte

Meso vsebuje veliko beljakovin in železa; . Vendar meso je kislina , ki tvori . Čeprav je meso alkalna pred porabo , pušča kisline ostanke v telesu po prebavi . Vsakdo reagira drugače na različne vrste hrane , tako da bo morda potrebno , da preizkusite svoje vrednosti pH pogosto. Testiranje je treba narediti , preden jeste ali vsaj eno uro po obroku . Visoko energetsko živila, ki so včasih označena kot alkalinizing in včasih so zakisljevalnimi vključujejo piščanca , oreški, jajca, med, javorjev sirup , mleko in sojine izdelke. Kava , sladkor, alkohol in večina olja so kisline , ki tvori .