Kako pomagati kronične prebavne motnje

Kronična prebavne motnje v Ameriki se vsako leto vse bolj postaja problem. Če imate težave z želodcem več kot sedem dni v mesecu, lahko imate kronične prebavne motnje . To je neprijetno in lahko boleče , ampakdobra novica je, lahko bi bilo bolje. Navodila

1

Če imate kronične težave z želodcem , da je lahko vaša krivda . To je res; to je nam , ki odloči, da uživanje hrane ali pijače , ki bi lahko motile želodec . Obstajajo še drugi vzroki , kot tudi, vendar jeglavni vzrok je, kaj jeste ali pijete in kako jesti in piti .

Eden od razlogov, ljudje dobili prebavne motnje se jedo prehitro . Mnogi so pozabili, kaj smo se v šoli učili o tem in da je prebava začne v ustih . Ko jeste počasi , da pomaga prebavo in pomaga pri upravljanju teže.
2

Če imate kronične težave z želodcem , morate biti vodenje dnevnika hrane. Na ta način lahko oplazil natančne hrane in pijače , ki ustvarjajo težave. Moti eno osebo ne sme vplivati ​​na druge. Vendar pa obstajajo nekatere vrste živil, ki so skupna prebavne sprožilci .

Dve glavni krivci so začinjene jedi in mastne hrane . Kisle hrane in pijače lahko razburjen želodec , kot dobro. Potem je tu še kofein, alkohol in gazirane pijače . To bi bilo pametno zmanjšati ali izrezan teh živil /pijač . Prav tako bi se izognili jedo velike količine hrane in jejte raje majhne obroke 6-8 krat na dan.
3

Hrana in pijača niedini problem, se zdi, da je stres še en dejavnik , ko gre za kronične prebavne motnje . Samo da veste, kaj vas poudarja ven , tako da samo vi lahko znebiti tega. Tako kot s hrano ljudje reagirajo različno , ko je poudaril .

Naj bo točka, vsak dan , da se sprostite na namen. Z drugimi besedami , narediti nekaj , da veste, bo zmanjšalo stres v vašem življenju . Nekateri primeri so poslušanje glasbe , branje , ribolov, masaža, vroče kadi , molitev in vse, kar lahko prinese mir in veselje v vašem življenju. Ne dovolite, da stres , da vam težave z želodcem.
4

Veliko ljudi se OTC izdelkov, kot so Tums ali Pepto - Bismol za začasno lajšanje kronične prebavne motnje . Potem drugi vzeli encimskih dodatkov , ki pomagajo pri prebavnem procesu. Vendar pa jenajboljša stvar je, da spremembe v načinu življenja za trajno rešitev .

Nazadnje , nekatere druge koristne nasvete , ki pomagajo kronične prebavne motnje so jedli v prijetnem vzdušju , nositi ohlapna oblačila , opremljeno , ne laži desno navzdol po jeste , ne kadite, jejte več vlaknin in piti več vode .