Kako Enostavnost napihnjen

napenjanje je sestavljen iz več različnih delov, vključno dušika , kisika in majhnih količin metana , glede na National bolezni prebavil Informacije klirinška hiša . Vonj iz plina prihaja iz bakterij v črevesju in je neprijetno za vse vpletene. Preveč plinov povzroča številne boleče simptome , vključno s krči in napihnjenost . Obstaja več načinov za zmanjšanje posledic plina , vključno z bolečino in nezaželen vonj . Tisto, kar potrebujete
Peppermint tea jezik over-the -counter zdravljenja
Proste Prikaži več navodil

1

popijte skodelico čaja iz poprove mete . Poprova meta vsebuje mentol učinkovino , ki pomaga lajšanje bolečine vzrok , ki ga krče v prebavnem traktu . Peppermint čaj nidobro sredstvo , če so bolečine plinov in napenjanje spremlja zgago ali kisline, prebavne motnje, saj lahko poslabša teh simptomov , po kliniki Mayo .
2

Takeover- the- števec encimsko obdelavo , kot Beano , preden jedo živila , ki običajno vodijo k plinu , vključno s fižolom in drugimi, ki so v sladkorje naravno visoka. Drugi over-the -counter zdravil, kot so Lactaid , pomoč pri prebavi mlečnih izdelkov in pomagajo lajšanje plina in napihnjenost teh živil in pijač povzročajo .
3

Takeover- zdravil brez recepta , ki vsebuje simetikonom aktivno sestavino. Ti izdelki , vključno z Gas -X in Mylanta , pomagal razbiti plin, ki povzroča , da bolj učinkovito zapreti svoje telo .
4

Opravite vaje, kot so plavanje , tek ali sprehod . Opravljanju fizičnih aktivnosti lahko pomaga zmanjšati bolečino in napihnjenost , povezano s plinom , v skladu s klinike Mayo .
5

Izogibajte se hrane in pijače , ki povzročajo prekomerno plin. Ti vključujejo mleko , sladoled, brokoli , fižol , čebula, beluši in hrano, ki vsebuje veliko vlaknin in otrobi .
6

Jejte več manjših obrokov čez dan namesto uživanja tri velike obroke . To vam bo pomagalo izogniti plin , ki jih v zvezi s čezmernim uživanjem hrane povzročajo .
7

Izogibajte se dejavnostim , ki povzročajo prekomeren vnos zraka v prebavni sistem , kar vodi do plinskih bolečine . To vključuje prenehanje kajenja , žvečilni gumi ali pitje po slamici .