Mehko blato in Prehrana

ohranjanje zdravja črevesja je bistvenega pomena za zdravo blatu in prehrana jevelik del nenehnih prizadevanj za povečanje prebavnega zdravje. Mehko blato , pogostomoteč pojav za ljudi, ki so doživeli dvoboj z rakom , bolezni ali je imel kirurgije želodca . Čeprav se ti vprašanji vodi do težav z črevesjem , ki vodijo v mehko blato , prehranjevalne navade so pogostokrivec , kot dobro. Vrste

vrstah blatu boste sproščali lahko navede ukrep za vaše zdravje . Na primer , morda težko ali gručasto blatu pomeni, da trpijo zaradi dehidracije ali niso dobili dovolj topne vlaknine . Tekoče blato je pogostozaradi bolezni ali okužbe, ki povzroča, da telo sprosti živila prehitro , da absorbira vodo in prehaja v tekoče stanje . Tanka blatu bi lahko pomenilo blokado v debelem črevesu . Blato barve se lahko razlikujejo od svetlo sive do rjave do rdeče, in še veliko barve je odvisna od hrane, ki jo zaužijejo .
Povzroča

mehko blato lahko ga povzroča kontaminacija hrane iz bakterij ali zdravil. Poleg tega so lahko povezane bolezni virusno okužbo , uporaba vitamina ali telesne poškodbe . Če ste pred kratkim odpotoval v drugo državo, se boste morda trpijo zaradi onesnaženja iz neustreznosti vode. Če driska pride nenadoma in drugi ste zaužili z ga imate , imate morda zastrupitev s hrano . Morebitne spremembe zdravil ali vnosa vitamina je treba spremljati vse spremljajoče spremembe v odvajanju .

Živila za Izogibajte

Živila , ki vsebujejo sorbitol , fruktozo in laktozo lahko driska slabša veliko ljudi , še posebej, če imate laktozo nestrpnosti. Uporabite prebavni encim , ki vsebuje laktaze , ko pije mleko ali jedo izdelke , ki vsebujejo mlekarno . Porabijo kavo ali alkohol lahko povzroči tudi drisko pri nekaterih ljudeh . Nekateri dodatki , kot so magnezij ali vitamin C, lahko pride do mehko blato tudi. Jogurt z aktivnimi kulturami lahko pomaga razbremeniti redko blato , ki jih povzročajo bakterije .
Fiber

Netopne vlaknine se ne topi v vodi in povečuje fekalij z vezavo na živilih, prebavni sistem . Jedo netopne vlaknine lahko pomaga potrdile redko blato in omogočajo več normalno izločki . Poskusite jedo živila, kot so zelje , otrobi , polnozrnate žitarice , oreščke in cvetača za zgostitev blata . Izdelki z psilij lahko zgosti tudi tekoče blato .
Priporočila

Zdravniki lahko priporoči Brat ali dieto, banane, riž , jabolčno čežano in toast , za mehko blato . Ta živila so zlahka prenašajo in imajo visoko vsebnost vlaknin , potrebnih za povečanje količine fekalij . Poleg tega je priporočljivo, da se odpravi toliko Olestra , kot je mogoče iz prehrane . Olestra jenadomestek maščobe , ki je pogosto najdemo v žetonih , puder sir, krekerji in kokice . Po objavi Penn State University , Olestra skozi prebavni sistem in se ne absorbira , kar lahko privede do driske .
Replenish

Povečajte količino tekočine , da dal nazaj tekočin , ki jih morda izgubili zaradi driske in mehko blato . Izgublja vodo skozi blatu lahko povzroči, da postanejo dehidrirani . To lahko privede do bolezni in spodbujanje cikel telesu proizvaja bolj tekoče blato . Rehidracijo s pitjem športnih napitkov ali jedo zelenjavne juhe , ki vsebujejo esencialne hranilne snovi .