Kako BreakFast Brez pridobivanje teže

Prihaja izhitro je zapleteno . Prebavni sistem je zaspal in ga je treba prebudila počasi . Mnogi ljudje prihajajo izhitro in pojeste nadomestilo zahitro. To povzroči slabost in slabo prebavo in lahko uniči učinke na zdravje dobro hitro. Če želite , da pridejo venhitro brez pridobivanje teže in šokantno vaš sistem , morate sami olajšali nazaj v pravilen režim prehranjevanja . Navodila

1

Jejte majhne količine hrane za prvi teden po breakinghitro. Mala pesti surovega sadja ali zelenjave v času, bo vaš prebavni sistem , da se zbudiš počasi in naravno.
2

Jejte , ko ste lačni , ni v skladu z načrtom . Ne čakajte na "pravi" čas obrokov , če ste lačni , in prav tako ne jejte v času obroka , če ste siti. Naj vaše telo prilagodi na lastno pobudo.
3

Izogibajte se preobremenitve sistema . Lakota je lahko ogromno , če pa se prepustite pozivam, da se stvari , boste pridobili težo in občutek napihnjenosti . Če boste to storili, hitro spet za dan ali dva in nato poskusite znova prekinil , v bolj zdravemu načinu .
4

Izogibajte se jedo ničesar predelano v prvem tednu . Pico ali burgerje morda sliši neverjetno, potemhitro, ampakmast in maščobe, bo šok vaš sistem in vam povzročajo prekomerno prepustite in pridobivanje teže .
5

Pijte veliko vode . Topla voda pomešana z malo limoninega soka bo pomagal ponovno odpreti želodec in povečati svojo sposobnost za obdelavo živil.
6

Jejte pusto beljakovin po prvih pet do sedem dni . Piščanec, puran in ribe so vse dobre možnosti za lajšanje nazaj v normalno rutino prehranjevanja .