Kako za zdravljenje Acid Povratni ali BIRR brez zdravil

Kisli refluks ali GERB , prizadene veliko ljudi. Pogosti simptomi tega pogoja vključujejo pekoč občutek v prsih (zgaga ), sitni kašelj , vneto grlo ali slabost . Obstaja več načinov za zdravljenje refluks kisline ali GERD in oba over-the -counter zdravil na recept in so zelo učinkoviti . Vendar pa, če vam je ljubše naravne tretmaje , ki ne vključujejo zdravil , obstajajo načini za upravljanje tega pogoja s spremembo življenjskega sloga . Navodila

1

Dovolite hrana za prebavo pred sodelovanjem pri fizični aktivnosti . Vadba takoj po obroku lahko povzroči kislina varnostno tok v grlu in prinašajo na simptome refluksa.
2

počakajte vsaj dve uri pred ležanjem po jedi . Upreti pozivam, da zadremal in uležejo po težki hrani . Ta položaj omogoča kislina potovati vaš požiralnik .
3

jejte v zmernih količinah. Privoščite refluks kisline ali GERD z nadzorom porcija . Odločite se za manjše obroke čez dan , in prenehati jesti , ko ste siti.
4

Dvignite glavo postelji šest centimetrov za nadzor refluksno bolezen . Ležanje celo noč lahko sproži refluksno bolezen . Povzdignil tvoja postelja najmanj šest centimetrov na čelu . Ta manever pomaga ohranjati kisline v želodcu ponoči.
5

Prenehajte kaditi okrepiti mišice spodnjega dela požiralnika . Uporaba cigaret slabi mišice v požiralniku , kjer lahko kislina enostavno zapusti želodec in potujejo v grlu . Kick navado kajenja pridobiti nadzor nad refluks ali GERB .
6

Pazi na dieti . Opredelijo živila in pijače , ki povzročajo želodčne kisline in refluks in jih odpraviti iz vaše prehrane . Pogosti sprožilci vključujejo proizvode iz paradižnika , citrusov izdelke , kava, začinjene hrane , kofein in mastne hrane .