Kako skrbeti za Acid Povratni

diagnozo refluks kisline ni nujno, da pomeni konec vaše gastronomske svetu . Odvisno od resnosti svojega stanja , so preproste prilagoditve življenjskega sloga in over-the- counter zdravil , ki lahko blažijo simptome. Hujših primerih lahko zdravimo z biomedicinsko pomočjo zdravil na recept. Navodila

1

Razumeti mitov o hrani . Bilo je nekoč verjeli, da se morate izogibati določenih sprožilnih živil za nadzor vaše refluks kisline . Vendar novejše študije kažejo , da ne gre toliko , kaj jeste , kot to, koliko in kdaj jeste , da sproži refluks kisline .
2

Jejte več manjših obrokov čez dan . Manjši obroki zahtevajo manj nastajanje kisline za prebavo . Če se boste držali hrane v želodcu ves dan , se veže želodčno kislino in preprečuje povzroča simptome .
3

Zamenjajte rafiniranih enostavnih ogljikovih hidratov s kompleksnimi ogljikovimi hidrati . Na primer , zamenjal rjavi riž belega riža in polnozrnatega kruha in testenin belega kruha in redno testenin. Kompleksni ogljikovi hidrati potrebujejo več želodčne kisline pri prebavi , zaradi česar manj , da bo povzročil težave. Plus , kompleksni ogljikovi hidrati so boljše za vaše telo na splošno.
4

ne lezite . Ostani vzravnano vsaj 45 do 60 minut po zaužitju . Z Grozničav način življenja pa to, kar so , nekatere družine jeste kasneje . Če ima vaš otrok refluks kisline in poje tik pred spanjem , spremenite rutino. So mu jesti prvi , tuš , nato pa pojdite v posteljo .
5

Put težo delati . Dvignite glavo posteljo približno 6 cm . To bo kislino v želodcunavkreber bitko , da dosežejo svoj požiralnik , zaradi česar je manj verjetno, da boste trpeli simptome , medtem ko spiš .
6

obiščite zdravnika za medicinsko oskrbo . Kisli refluks , če bi ostalo nenadzorovano , lahko povzroči resne poškodbe požiralnika in je bil povezan z razvojem raka na požiralniku . Če so spremembe življenjskega sloga ne deluje, se pogovorite z zdravnikom o tem , ali morate over- the-counter ali zdravil na recept .