Zdrava Ways za čiščenje Jetra

Da bi izboljšali delovanje jeter , je ponavadidobra ideja, da se redno čistijo orgle (čepravtelo je splošno self- čiščenje) . Dejstvo je ,jeter je eden glavnih mehanizmov filtriranjem v telesu . Poleg ustvarjanja biokemikalij potrebne za prebavni proces ,jetra tudi filtri strupov in toksinov iz telesa . Šibka delovanje jeter lahko poslabša celotno telo . Domov sredstva za osvoboditi jeter sozdrav način za stimuliranje stoječe jetra , ki je premalo učinkovit . Piti tekočine

ameriške dietetične Association priporoča, daodrasli pijejo 64 unč (8 skodelic) vode, vsak dan v članku " Voda, voda vsepovsod - Koliko morate piti ?" Pitje veliko tekočine vsak dan , kot so voda , sadni sokovi in zelenjavni sokovi, vse pripomore k izperite umazanijo iz tkiv in celic v telesu . Tekočine lahko razredčite tudi vse toksine ali strupe v telesu , ki lahko povzročijo ali prispevajo k različnim boleznim . Jetra so koristi, ki jih skupno telesa črevo ali barvo . Z manj škodljivimi snovmi v telesu , sejetra niso preobremenjeni .
Jemati vitamine

Obstaja nekaj vitaminov , ki so ključnega pomena za splošno zdravje jeter in delovanje . Članek " 15 Ways , da ljubezen vaša jetra " Dr Andrew Savla na spletni strani DoctorYourself ponuja številne nasvete o zdravljenju jetra dobro . So potrebne vitamine C in vitamin B- kompleks za pravilno delovanje jeter. Vitamin C pomaga v boju proti okužbam , in kot antioksidant ,vitamin ščiti jetra pred prostimi radikali , ki so škodljive snovi , ki lahko poškodujejo celice in tkiva . Ob le 500 miligramov na dan vitamina C lahko prepreči virusni hepatitis . Za krepitev jetra so potrebne vitamine B, kot je folna kislina in B12 , . Bodite dopolnitve teh vitaminov ali jesti hrane, bogate v teh vitaminov , kot so citrusi in zeleni zelenjavi .
Jejte Fiber

Še en dober način, da se očisti jetra je jesti več živil z visoko vlaken , poroča dr Saul . Polnozrnate žitarice , sadje , zelenjava in metuljnice so vsi primeri dobrih virov vlaknin. Fiber pomaga telesu pri odstranjevanju odpadkov, s tem blato velika in mehka. Ob bolj pogosto gibanje črevesja pomaga osvoboditi celotno telo . Z manj odpadkov v telesu , lahkojetra naredil svoje filtriranje delo na bolj efektivne obrestne mere .

Fiber prav tako zagotavlja telo s pomembnimi minerali in vitamini , kot so vitamini B . Mayo Clinic predlaga jedo 20 do 35 gramov vlaknin vsak dan v svojem članku z naslovom " zaprtje . " Poskusi , da bi jedli najrazličnejše sadje in zelenjavo vsak dan.