Prehrana za Silent Acid Povratni

refluksna bolezen Silent kislina je dejanskostanje, imenovano grla in žrela refluks . Pogoj je tiho , kerbolnik nima tipičnih simptomov kislega refluksa . Zgaga jepogost simptom refluks kisline , vendar so tihe refluksa kisline , ki trpijo nimajo zgago sploh. Stanje se pojavi, ko želodčne kisline steče v požiralnik skozi požiralniku mišice zapiralke in dlje v grlu . Živila za Izogibajte

simptomov refluksa grla in žrela so drugačni od simptomov refluksa kisline. Hripav grla , kronični kašelj, post- nosni izcedek, pekoč občutek v grlu , hripavost in težave pri požiranju so simptomi refluks tiho kisline.

Ne bo vsak trpin za refluks kisline imajo težave z enakimi živil , vendar nekatera živila povzroči probleme, za več ljudi kot drugih živil . Tisti z refluksom kisline, tiho morajo biti pozorni na simptome, da ugotovi, če je izogibanje te sprožilne živil nobene koristi . Izogibajte se čokolada, kofein , agrumi, poprova meta , čebula, česen, začinjene hrane in paradižnik za zmanjšanje simptomov refluksa kisline, tihi , kakor tudi refluks ezofagealna kisline .
Hujšanje

Izgubiti nekaj teže je eden od najboljših sredstev za refluks tiho kisline. Ko jepacient prekomerne teže, da je presežek količine pritiska na želodcu , ki lahko povzroči kislina iztisne v požiralnik . Pri bolnikih , ki trpijo zaradi refluksa kisline, tihi ,želodčne kisline potuje iz požiralnika v grlu , žrelu povzroča nelagodje .

Jejte dobro uravnoteženo prehrano , ki odpravlja okoli 500 kalorij iz vašega dnevnega menija . Načrtovati vaše prehrane hujšanje vključiti vitke vire beljakovin iz piščanca in ribe , kompleksnih ogljikovih hidratov iz sadja in zelenjave ter zdravih maščob , kot so oljčno olje in olja navadne ogrščice . Izogibajte enostavnih sladkorjev in predelanih živil na vašem zdrave prehrane.
Hrana dnevnika

Začnite dnevnik hrane , da bi našli proľilnih živila, ki poslabšajo svoje tihe simptomov refluksa kisline . Obstaja nekaj skupnih živila , ki povzročajo simptome pri mnogih ljudi , toda vsak primer je drugačen . Hrana revija vam bo pomagal najti hrano, ki se zdi, da lahko vaši simptomi poslabšajo . Hranite revijo za nekaj mesecev in si zapišite vse hrane, ki jo uživate . Spremljajte svoje simptome vsak dan in sčasoma boste opazili povezavo med hrano, ki jo jeste , in simptome, ki se počutite.

Hrana revije soorodje, ki ga boste morali samo , da za kratek čas . Stop vodenje vaše hrane dnevnik, ko boste odkrili posebnih živil , ki vplivajo na tihi refluks kisline .