Kako za preprečevanje in zdravljenje Želodec Gas

Želodec plin nagiba k razvoju po zaužitju določene hrane . Vendar pa se lahko tudi drugi dejavniki , kot tudi izbira načinom življenja nadležno občutek . Znaki plina vključujejo spahovanje , vetrovi, želodčne krče in napenjanje . Medtem ko je neprijetno , obstajajo preprosti načini za boj proti plin in preprečijo težave v prihodnje. Tisto, kar potrebujete
zdravil proti plinskim
Proste Prikaži več navodil

1

Dodaj več vlaknin v svoji prehrani. Uživanje manj kot 20 gramov vlaknin na dan lahko povzroči zaprtje , ki lahko spodbudi želodčno plin. Jejte veliko sadja, polnozrnate žitarice in zelenjavo , ali menijo, kapsul vlaken uravnavajo iztrebljanje in ustaviti zaprtje.
2

Bodite prebavni encim. Medtem ko se zelenjava in sadje sodober vir vlaknin , nekatera živila poveča verjetnost plina. Te lahko vključujejo cvetača, brokoli , fižol, proizvode iz pšenice , solato in zelje . Nakup prebavni dodatek kot Beano da se ubranijo pred želodčno plin.
3

Limit mlečni izdelki . Če ste prenašajo laktoze , lahko pitje ali jih jedo mlečne izdelke proizvaja simptome, kot so plin , krči in napihnjenost . Izberite laktoze izdelke ali pa laktozo prebavni encim.
4

Zmanjšajte vnos sode . Sode in druge gazirane pijače lahko sprožijo napihnjenost trebuha in plina . Omejite vnos sode , ali popolnoma odstraniti te pijače iz vaše prehrane .
5

Zmanjšajte uživanje rdečega mesa . Pogosto jedo rdeče meso lahko upočasni prebavo in proizvodnjo simptome plinov. Zmanjšajte vnos izboljšati vaš prebavni zdravje.
6

preučijo načine za zmanjšanje zrak v vašem želodcu . Požiranje zraka povzroča tudi želodčne plin in bolečino . Zmanjšajte zrak v vašem trebuhu , ki ga jedo počasi , prenehanje kajenja in izogibanjem slamic .
7

Uporaba zdravil . Jemati zdravila proti plina , kot je plin -X, ki so na voljo v vaši lokalni lekarni , da se znebite odvečnih plinov v želodcu . Uporabljajte v skladu z navodili .