Dieta za zatiranje črevesnih plinov

prenašanja črevesnih plinov je eden izmed najpogostejših bioloških funkcijah človeškega telesa , čeprav včasih je lahkoneprijetnosti . To lahko postane slabega vonjem in neudobno in privede do hude socialne anksioznosti , če se zgodi pogosto. Razen požiranje zraka ,številka 1 vzrok za pogoste črevesne plin jehrana, ki jo jemo. Zaradi tega lahko nekatere prehranskih priporočil pomagajo nadzorovati količino črevesnih plinov se proizvaja in tako izgnati . Živila za Izogibajte

Glede na kliniki Mayo , plin nastane, ko so nekatera živila , ki ne morejo biti lahko prebavljiva , razčlenjeni v spodnjem črevesju bakterije v različne snovi , od katerih je plin ,mešanica vodika , ogljikovega dioksida in metana . Ta živila vsebujejo fižol, ki se lahko namočene v vodo pred kuhanjem zmanjšati njihov potencial za proizvodnjo plina; različnih vrst sadja in zelenjave , kot so cvetača, brokoli , kumar, jabolk in češpelj; mlečni izdelki; pijače ali živila, ki vsebujejo umetna sladila kot je fruktoza ali sorbitol; otrobi, ki se dejansko lahko uporabijo dolgoročno spodbujati zdrav prebavni sistem; in temno pivo in vino . Omejuje vnos teh živil in pijač , ali jih porabijo počasi , ki preprečuje zraku, da pogoltnejo , lahko vsi pomagajo ublažiti pogostnost in resnost plina , ki nastaja .
Zapleti

Glede na kliniki Mayo , bi lahko vetrovi , ki se pojavi več kot 20 -krat v enem dnevu budnem kažejo hude gastrointestinalne motnje . Možne pogoji vključujejo celiakija , sindrom razdražljivega črevesja, netoleranco za laktozo , razjedo in stopnjo sindrom . Če sumite, da imate eno od teh pogojev, zaradi prekomernega napenjanje , in če jesprememba prehrane ne predvideva oprostitev , se takoj posvetujte s svojim zdravnikom , da bi ugotovili vzrok pravilno in začeti terapije .