Kako Stop napihnjenost

Ali se zdi, kot da vsakič, ko jeste , ste napihnjenosti ? Ste opazili simptome z napenjanjem slabše ob določenih urah ? Napihnjenost je dejansko plin, ki se ne presnavlja ali bil izpuščen iz vašega telesa . To povzroča vaš trebuh in spodnji del trebuha razširiti . Napihnjenost je neprijetno , ker je tvoja obleka ni več ustrezal prav ali pa postane zelo neprijetno. Obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da se olajša napenjanje . Navodila

1

Zaženite program hoje. Vaja vam bo pomagal, da bi se izognili plin in napenjanje , saj bo to pomaga telesu pri presnovi plin, ki povzroča napihnjenost .
2

temeljito žvečiti hrano . Če ste hrano dobro prežvečiti , je lažje za vaše telo , da ga razgraditi za prebavo in proizvajajo manj plina in napihnjenost .
3

Izogibaj zaplinjenih živilih, kot so zelje , fižol in jajca. Čehrana povzroča , da imate plin , bo to povzročilo , da bloat . Če boste jedli ta živila uporabljajoOTC encimom, kot je bilo -o , ki razgrajuje sladkor , ki povzroča plin in napenjanje .
4

Jejte počasi . Ko jeste počasi, ste manj verjetno, da pogoltniti presežek zraka , ki jevzrok za plin in napenjanje .
5

izogibaj sugarless izdelkov . Surgarless izdelki vsebujejo sorbitol, ki je zelo težko za vaše telo, razgraditi in prebaviti kar povzroča plin in napenjanje .