Razdražljivega črevesa Bolezen

Po Mayo Clinic , bolezni razdražljivega črevesja ali sindrom , jeskupna prebavne motnje . In čeprav lahko simptomi moti posameznikovega vsakdana , IBS niresna bolezen in ne povzroči trajne poškodbe velikih črevesju . Ne obstaja zdravilo za to prebavnega stanju, vendar obstajajo načini za upravljanje bolezni razdražljivega črevesja . Simptomi

Obstaja več Tell-Tale znaki bolezni razdražljivega črevesja . Vendar pa je treba opozoriti, da so lahko simptomi boste doživeli drugačen od simptomov druge osebe . Ampak velikokrat , IBS sproži bolečine v trebuhu, napihnjenost trebuha , zaprtje , mehko blato in plina .
Fiber Poraba

Preveč vlaken ali premalo vlaken tako igra pomembno vlogo pri bolezni razdražljivega črevesja . On na strani , neustrezna vlaken sproži zaprtje ali trdo blato . Po drugi strani , pretirana vlaken pripelje na driska , napenjanje in plina . Iskanje srečno ravnovesje je ključnega pomena. In v najboljšem primeru , bi morali odrasli omejevanje njihovega dnevnega vnosa vlaknin do 35 gramov na dan . Izpolnjujejo priporočene odmerke z dodatki, sadja, zelenjave, fižola in polnozrnatega .
OTC Medication

Ker lahko razdražljivega črevesa sproži zaprtje ali driska , ki jih lahko uporabite over-the- counter zdravil za lajšanje simptomov . Anti - driska zdravila se običajno uporabljajo za zaustavitev redko blato . Poleg tega so odvajala izkazala za mehčanje blata in se znebite zaprtje. Toda namesto da se zanašajo na odvajal (ki so , navada ) , zaposlujejo naravna sredstva za zaprtje , kot so povečanje telesne aktivnosti in pitje več tekočine .
Diet

Točna vzrok bolezni razdražljivega črevesja ni znan in se spreminja . Vendar pa lahko vaša prehrana in ustrezna izbira hrane prinašajo na dan ali poslabša simptome. Kofein , alkohol , čokolada , umetnih sladil , gazirane pijače , mastne in začinjene hrane lahko povzroči bolečine v trebuhu, napenjanje , plina in drugih , povezanih z IBS simptomov. Odstranitev teh živil iz vaše prehrane enega po enega . Spremljajte vaše simptome in poiščete tudi izboljšave v vašem stanju. To jeučinkovit način za identifikacijo problematičnih živil.
Laktozna intoleranca

Laktozna intoleranca je drugačna od bolezni razdražljivega črevesja . Vendar, če imate IBS , lahko ukvarjajo tudi z napadi laktozno intoleranco . Pitje mleka ali uživanja mlečnih izdelkov, kot so sir in sladoled , lahko povzroči bolečine v trebuhu in nelagodje . Jejte manj mleka in mlečnih izdelkov , in videli, če vaši simptomi izboljšajo . Če je temu tako , razmislite o odstranitvi mlečne izdelke iz svoje prehrane , ali pri prebavljanju encimski dodatek pred jedjo ali pitje mleka in mlečnih izdelkov . Če se odločite, da v celoti odpravi mlekarne , se posvetujte s svojim zdravnikom o kalcija in vitamina D .