Kako Osvobodite refluks kisline Pain

lahko Acid bolečina refluks razbremenjena in tudi izloči iz svojega življenja, če ste pripravljeni narediti, kar je potrebno. Veliko krat ljudje želijo olajšave , vendar niso pripravljeni storiti ničesar, da bi ga dobil . To je enostavno , da biOTC zdravila , vendar je to le pokriva do problema ne pozdravi . Navodila

1

Mnogi od tistih, ki so kisline bolečine povratni bili sprejeti ali naj zdaj OTC drog ali celo recept drog. To je v redu za kratek čas , ampak vse od drog imajo stranske učinke , tako da si ni namenjen za dolgotrajno uporabo . Medtem ko ste jih uporabili za kratek čas morate biti tudi v procesu oblikovanja sprememb življenjskega sloga , ki lahko odpravijo kisline bolečine povratni za dobro.

Moja mama je kislina refluksna bolezen , tako da sem dobro seznanjena z njim in kaj storiti, da se znebite simptomov . Vzela Prilosec za kratek čas in je to storila pomoč , dokler lahko naredimo spremembe, ki upoštevajo čas, tako da je potrebna potrpežljivost .
2

Prva stvar, ki jo je treba storiti, je , da spremenite način prehranjevanja to vključuje pijačo in vse. Poleg tega, če ste starejši od težemaščoba mora iti po mojo mamo izgubila 28 £ kisline bolečino povratni izginil . Prav tako morajo najti refluks kisline sprožilce . Revija hrano dobro deluje za to.

Glavni živila /pijače , ki stresajo, so visoke maščobe živila , vključno z ocvrto , hrane /pijače , kava, čokolada , kofein in alkohol . Najhuje od vsega pa je jedo preveč . Jejte majhne pogoste obroke, ki so sestavljene iz ogljikovih hidratov , kot so kruh , riž, testenine itd S tem tudi pomaga pri izgubi teže z zmanjšanjem kalorij .
3

po obroku ne lezite za nekaj ur ali če vam obdržati glavo in zgornji del telesa pokonci . Poleg tega pa tudi pomaga , da se gibljejo okoli , gor in dol, ali pa gre za sproščujoč sprehod. Prav tako ne bi smelo biti naporna vadba tik pred jedjo ali takoj po .

Stres je še en dejavnik, saj vsi vemo , da lahko povzroči številne zdravstvene težave. Čeprav stres ne povzroča refluks kisline je lahko poslabša , nato pa ustvari kisline bolečine refluksa. Zato je pomembno, da se sprostite in ne bodite zaskrbljeni .
4

želite obdržati kisline bolečino refluks v zalivu obstajajo nekatera živila , ki so v varnem območju . Med njimi so , banane , jabolka, pečen krompir , grah, korenje, pusta govedina , perutnina in ribe , ne ocvrte , malo maščobe , kruh , riž, testenine in solate w /nizko prelivom maščobe . Voda se je izkazalo , da je najboljša pijača .

Končno, boste še vedno lahko sprožilce , ki lahko povzročijo vzplamti . Vendar, ker je moja mama spremenila svojo dieto in shujšala je minilo 6 mesecev ali več , saj smo videli nobenih znakov kislega refluksa bolečine ali simptomov.