Kako Cure vetrovi

Plinismešna beseda , instanje je bilatema mladostnikov humor in komične skeče , vključno s klasično " Blazing Saddles " scene , kjer so kavboji , zbranih okoli kres svobodno izrazili svoje odzive na fižol. Še vetrovi lahko takoneprijetno in neprijetno stanje , če se dogaja s tabo . Vendar pa obstajajo načini, da ozdravi zaplinjenih , napihnjenosti in neprijetne eksplozij , ki so simptomi vetrovi. Navodila

1

Sip skodelico čaja iz poprove mete . Olje poprove mete bo blaži prebavnega trakta in zmanjša napenjanje.
2

Izogibajte se hrani, ki povzročajo plinov. Gazirane pijače ali živila z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov lahko proizvajalci plina . Ogljikovi hidrati ponavadi vsebujejo sestavine, ki so prebavljiva , kot so vlakna , sladkor in škrob.
3

Prepoznajte in se izogniti svoje sprožilca plin hrano. Nekatere vrste hrane lahko povzroči napenjanje bolj za eno osebo kot drugo. Bodite pozorni na to , če imate plin , in poskušali ugotoviti, kateri so vaši trigger živila .
4

Razmislite ob laktaze dodatke. Če ste prenašajo laktoze , to vam bo pomagal prebaviti laktoze in zmanjša plin.
5

Posvetujte se z zdravnikom o zdravilih , kot so Beano , simetikonom ali aktivnim ogljem , ki je na voljo v naravni trgovini s hrano .
6

Izogibajte se ocvrte in mastne hrane , ki je lahkovzrok za plin .
7

jejte manjše obroke . Namesto, da jedo več velikih obrokov vsak dan, jih razbije na majhne obroke, razporejenih skozi ves dan .
8.

Zmanjšajte količino zraka, ki jih pogoltnejo . Če želite to narediti jejte počasi , bi se izognili gumi in sesanju na sladkarije, pitje po slamici in kajenje . Slabo prilegajočo se protezo lahko tudi zaužijete presežek zraka , kar lahko povzroči napenjanje.
9

Vaja na redni osnovi . V skladu s klinike Mayo so testi pokazali, da se lahkoblago dejavnosti, kot so kolesarjenje lajšanje plin, pri tistih s sindromom razdražljivega črevesja ali drugih črevesnih pogoji .