Popravljanje kolitis z dieto

kolitis jebolezen značilno vnetje debelega črevesa ( kolona ). Odpadkidebelo črevo trgovin, ki so ostanki pri razgradnji , pa tudi igra pomembno vlogo pri jo potiska iz debelega črevesa za izločanje . Obstaja vrsta možnih vzrokov kolitis . Kolitis lahko posledica bakterij ali virusov , zlasti tistih, ki so v živilih . Prav tako lahko povzroči , če postanedebelo črevo napolnijo , razvija razjede ali reagira na tujih kemikalij, ki so vneseni v to področje . Simptomi, povezani s kolitisom, na splošno vključujejo kri v odvajanje blata , bolečine v trebuhu , zvišana telesna temperatura in mrzlica. Kolitis lahko boleč bolezen zdraviti; vendar pa lahko Åke ukrepe za preprečitev svoj ​​nastop . Kot se pojavlja bolezen v območju zvezi z razklopom , lahko specifične spremembe prehranjevalnih navad zmanjša verjetnost za razvoj kolitis . Navodila

1

Pijte več vode . Bivanje hidrirani in dodajanje tekočine v svojo prehrano pomoč pri pravilnem delovanju črevesja. RDA priporoča najmanj 2 litra vode na dan .
2

Dodaj kompleksne ogljikove hidrate . Kompleksni ogljikovi hidrati zagotavljajo vlaken , poleg drugih pomembnih hranil . Fiber je razdeljen na debelem črevesu in nato uporabi kot vir energije . Čeprav se lahko vlakno koristno pri odpravljanju nekaterih oblik kolitisa , lahko dražijo druge; Tako naj bi vnos razlikujejo glede na posameznika . Če začutite bolečino v tandemu s povečanjem vlaken , je najbolje, da zmanjšajo svojo porabo visoko vlaken kompleksnih ogljikovih hidratov . Glede na spletno stran Genetic zdravje , lahko vlakno tudi zmanjša tveganje za raka na debelem črevesu .
3

paket na nekaj kalija. Ljudje z kolitisom imajo pogosto nizko raven kalija , in tako morda morali povečati svoj ​​vnos . S kalijem bogato hrano , kot so banane , pomaranče , hruške, avokado in krompirja ščitijo črevo . Dodajanje teh živil v svojo prehrano lahko zmanjša razširjenost kolitisom in pomagajo preprečevati. Če je vaš nivo kalija posebej nizka , lahkozdravnik priporoči kalijev dodatek.
4

vključiti nekatere Omega 3s ​​. Glede na University of Maryland Medical Center , lahko omega- 3 maščobne kisline zmanjšujejo simptome ulcerozni kolitis . Omega 3s ​​so bistvenega pomena za človeško telo , vendar se ne ustvarijo naravno . Zato morajo biti ljudje, dodamo te esencialne maščobne kisline s hrano ali dodatkov . Živila , ki vsebujejo omega 3s ​​vključujejo nekatere ribe ( tuna , losos in morske plošče) , nekatere rastline in luščinami olja .
5

Pump up beljakovine . Eden od glavnih simptomov kolitis je driska. Driska lahko povzroči pomanjkljivosti beljakovin in drugih hranil . Študija poročali leta 2006 na Univerzi Maryland Medical Center praksa sojinih beljakovin kot dober vir za ljudi, ki trpijo ulcerozni kolitis zaradi nestrpnosti mlečnih izdelkov .
6

Izogibajte se vnetje "sproži hrano . " Nekatera živila so bolj verjetno, da se poveča vnetja pri ljudeh, ki trpijo zaradi kolitis . Glavne jedi je treba izogniti , so mlečni izdelki, alkohol , enostavni sladkorji, kofein in živila, ki vsebujejo nasičenih maščob .