Kako spiš s Hiatal Hernia

hiatus hernia zgodi, kodel želodca potisne skozi odprtino v vašem prepone ( če vaš požiralnik združi vaš želodec ). Ta pogoj je lahko zelo boleče in neprijetno , lahko pa privede do bolečin v prsnem košu , zgago in riganje . Ob hiatal kile lahko oteži za vas, da bi dobili ustrezno količino spanja . Vendar pa obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite , da vam pomaga spati bolje z hiatal kile . Tisto, kar potrebujete
6 -inch blokov ali opeke
- zagozdena oblikovan vzglavnik
udoben vzmetnice
nastavljiva postelja
dvižno sistema Bed
Udobna oblačila
Pokaži več navodila

1

Povzdignil glavo postelji s čvrsto postavko . Poskusite dajanje 6 -inch blokov ali opeke pod nogami posteljo ( na glavo) . To dvigne svojo glavo in prsni koš in jo naredi bolj udobno za vas, da spati z hiatal kile . Dvignili glavo posteljo tudi preprečuje želodčne kisline, pri vožnji v klanec v vaš požiralnik , medtem ko spiš .
2

Uporabite zagozdena v obliki črke blazino na postelji je . - Klinasta oblikovan vzglavnik je trmast in zagotavlja večjo podporo kot spanje na kupu blazin . Lahko premaknete zagozdena v obliki črke blazino okrog v postelji in morda celo odločite , da se premaknete na blazino na različnih lokacijah v vašem domu ( tako kot na vaš kavč ) .
3

Namestiteprimerno postelja dvižne sistem. Če že imate udobno posteljo in žimnico , boste morda razmislite o namestitvi dvižne sistem Sleepcliner posteljo ali drug podoben sistem . Ta sistem povzdigne polje pomladi in žimnico kot eno enoto , namesto povzroča, da bend na pasu. Lahko upravljate Sleepcliner z vašo trenutno posteljni okvir ali pa samostojno sama .
4

Nakup nastavljivo posteljo . Nastavljivo ležišče omogoča zelo enostavno preklopite položaje samo s pritiskom na gumb. Lahko pogosto povzdignil tvojo glavo in prsni koš , medtem ko leži v postelji nastavljivo . Obstajajorazlične sloge , barv in oblik nastavljivimi posteljami , da izberejo in ste prepričani , da bi našli posteljo , da bo ustrezala vašim potrebam .
5

Izberite udoben spalni položaj. Če imate hiatal kile , je vedno najbolje, da spanje na hrbtu ali strani . Moral bi se izognili spanje na trebuhu ali na katero koli vrsto neroden položaj .