So težje prebavljive rastline ali meso?

Rastline so na splošno težje prebavljive kot meso. To je zato, ker rastline vsebujejo veliko vlaknin, ki so vrsta ogljikovih hidratov, ki jih človeško telo ne more razgraditi. Vlaknine lahko tudi upočasnijo absorpcijo hranil iz hrane, kar lahko privede do napihnjenosti in plinov. Meso pa je lažje prebavljivo, ker vsebuje manj vlaknin in več beljakovin. Beljakovine so vrsta hranila, ki ga človeško telo zlahka razgradi in absorbira.

Tukaj je nekaj konkretnih primerov rastlin, ki so težje prebavljive kot meso:

* Fižol

* Brokoli

* zelje

* Cvetača

* Koruza

* Solata

* Čebula

* Paprika

* Krompir

* Špinača

Vse te rastline vsebujejo veliko vlaknin in lahko pri nekaterih ljudeh povzročijo napenjanje in pline. Če imate težave s prebavo teh živil, jih boste morda želeli zaužiti v manjših količinah ali jih temeljito prekuhati.

Tu je nekaj primerov mesa, ki je lažje prebavljivo kot rastline:

* Piščanec

* Ribe

* Svinjina

* Govedina

* Jagnjetina

* Turčija

Vse to meso vsebuje malo vlaknin in veliko beljakovin, zaradi česar je lahko prebavljivo. Če iščete hrano, ki je lahko prebavljiva, boste morda želeli izbrati eno od teh vrst mesa.

Pomembno je vedeti, da se prebava posameznika lahko razlikuje in kar je lahko ali težko prebavljivo za eno osebo, morda ni enako za drugo. Če imate kakršne koli pomisleke glede prebave, se posvetujte s svojim zdravnikom.