1. Visoka vsebnost vlaknin:Mandlji so bogati s topnimi in netopnimi vlakninami. Čeprav so vlaknine bistvenega pomena za dobro prebavo, lahko prehitro uživanje velikih količin ali brez ustrezne hidracije povzroči napenjanje, pline in bolečine v trebuhu.
2. Fitinska kislina:mandlji vsebujejo fitinsko kislino, spojino, ki se lahko veže na nekatere minerale, kot so železo, cink in kalcij, zaradi česar se manj absorbirajo. To lahko povzroči prebavne težave pri posameznikih, občutljivih na fitinsko kislino.
3. FODMAP:mandlji vsebujejo majhne količine FODMAP (fermentabilni oligosaharidi, disaharidi, monosaharidi in polioli). FODMAP so kratkoverižni ogljikovi hidrati, ki se slabo absorbirajo in lahko povzročijo prebavne simptome, kot so plini, napenjanje in bolečine v trebuhu pri ljudeh z intoleranco za FODMAP.
4. Tanini:Mandlji vsebujejo tudi tanine, ki so spojine, ki se lahko vežejo na beljakovine v prebavnem sistemu in ovirajo njihovo prebavo. To lahko povzroči prebavne težave in prispeva k občutkom bolečine v trebuhu.
5. Alergija ali občutljivost:nekateri posamezniki imajo lahko alergijo ali občutljivost na mandlje, kar lahko sproži prebavne simptome, kot so bolečine v trebuhu, slabost in driska.
Če po zaužitju mandljev občutite bolečine v želodcu, je priporočljivo omejiti njihov vnos ali se jim popolnoma izogniti. Razmislite lahko tudi o posvetovanju z zdravstvenim delavcem, da izključite morebitna osnovna zdravstvena stanja.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com