Živila z malo vlakninami: Pomanjkanje vlaknin v prehrani lahko upočasni gibanje odpadkov skozi prebavni trakt. Živila z nizko vsebnostjo vlaknin vključujejo predelano hrano, rafinirana žita in rdeče meso.
Živila z visoko vsebnostjo maščob: Mastna hrana lahko prispeva tudi k zaprtju, saj upočasni prebavni proces. To vključuje živila, kot so ocvrta hrana, mastno meso in mlečni izdelki.
Določeno sadje in zelenjava: Nekatera vrsta sadja in zelenjave, kot so banane, kaki in beli riž, lahko povzročijo tudi zaprtje.
Živila, ki vsebujejo gluten: Gluten je beljakovina v pšenici, ječmenu in rži, ki lahko poslabša zaprtje pri ljudeh s celiakijo ali občutljivostjo na gluten.
Mlečni izdelki: Mlečni izdelki lahko povzročijo zaprtje pri nekaterih ljudeh, zlasti pri tistih z intoleranco za laktozo.
Kofein in alkohol: Kofein in alkohol lahko povzročita dehidracijo, kar lahko prispeva k zaprtju.
Pomembno je vedeti, da se vsako telo različno odziva na različna živila in tisto, kar povzroča zaprtje pri eni osebi, morda ne bo enako vplivalo na drugo. Če imate zaprtje, je priporočljivo, da se pogovorite z zdravstvenim delavcem, da ugotovite osnovni vzrok in razvijete osebni načrt zdravljenja.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com