Dobri poti, da Detox Hitro

telo ječudežna sistem, ki deluje neprestano znebiti svoje organe in kri nečistoč kemikalije in toksini povzročajo . Včasih , čeprav, če imate simptome, kot so slaba prebava, težave s kožo ali splošno lenoba , je morda čas , da pomaga telesu pri procesu razstrupljanja . Tukaj je nekaj preprostih načinov za pomoč . Alter vaše prehrane

S spremembo vaše prehrane boste nadzor , kaj se dogaja v vašem telesu . Jejte veliko količino vlaknin , ki jih najdemo v stvari, kot so sveže sadje in zelenjavo , riž in celo morskih alg. Glede na kliniki Mayo je bil vlaken dokazano povečajo celovitost črevesja in zdravje -skupno gojišče za škodljivih toksinov. Poleg tega Deborahann Smith GaiamLife.com priporoča pitne vsaj dva Quarts vode na dan , kot tudi srkanje zelenega čaja za podporo boja vašega telesa pred nečistočami .
Vitamini in zelišča

jetra jepomemben dejavnik vašega telesa stalnem boju proti toksičnosti , saj jeorgan, katerega glavna naloga je , da očisti vašo kri . Ni boljšega načina, da skrbijo in negujejo na jetra , kot ga zaužil vitaminov in zelišč . Smith priporoča koren regrata , repinca in mleko Čičak , kot tudiFDA priporoča, 60mg dnevno količino vitamina C , ki proizvaja glutation, ki se pojavlja naravno spojino najdemo v jetrih . Medtem ko so te alternativne metode odobrila FDA, morate vedno posvetujte s svojim zdravnikom pred začetkom program detox .
De - Stress Yourself

Naturopatske zdravnik in Ph.D. Linda Page pravi, da " je bistveno, da detox " v boju proti stresu , nepojasnjeno utrujenost in vrečke pod očmi . Poskusite odpraviti vsakodnevne napetosti v vašem življenju z dihanjem globlje in misliti pozitivno . Prav tako ni nobene večje stres atentator kot vadbo . Poskusite z jogo , svetlo tek ali živahne sprehod vsak dan .