Kako za boj proti Alkohol Cravings

Alkoholizem jeresno stanje, ki uničuje življenja in razbija družine. Imajo sposobnost, da učinkovito spopadanje in boj off želja , da uživa alkohol lahko pomeni razliko med ponovitve in okrevanje. Po nekaj smernic bo pomagala večina ljudi proti svojo potrebo po alkoholu in ostati trezen. Navodila
1

Pokličite imenuje zastopnika, prijatelja ali družinskega člana , če se počutite pozivam, da piti. Najti nekoga, ki mu zaupate, nekoga, ki vam lahko pomagajo izogniti racionalizacijami , ko ste se sooča skušnjavi . Preprosto govoriti o tem je pogostonajboljši način za spopadanje z hrepenenja alkohola .
2

Napišite seznam dejavnosti, ki jih lahko storite , ko ste se borijo hrepenenje , in se vključijo v eno od teh dejavnosti . To bi bilo nekaj podobnega na sprehod , telovadba ali igranje video iger . Vse, ki lahko uničijo vaš impulz in manifestirati svojo energijo v nekaj pozitivnega bo delovala.
3

Predstavljajte mačkanaslednji dan , alidenar, ki ga boste zapravljali na alkohol . Razmišljate o vseh negativnih posledic, ki jih bo alkohol prinesla vam lahko pomaga izogniti skušnjavi .
4

Postavite svoj ​​čas v nove hobije . Če ste bili porabijo velike količine alkohola, za dalj časa , boste verjetno imeli veliko nezasedenih časa v svojem življenju , ko ste prenehali piti. Pomembno je, da izpolnite ta čas s pozitivnimi dejavnostmi , da bi našli nekaj , kar vas zanima in ga nadaljuje . Igraj nov šport , ki se začne zbirko ali pa druge aktivnosti na prostem .
5

Izogibajte ljudi in kraje , ki nagnili, da pijejo . To je lahko včasih težko , vendar je ključnega pomena pri napredovanju in beg začarani krog alkoholizma .