Spopadanje sloge z ljudmi opomogla od zlorabe substanc

so potrebna nova soočanja stilov za tiste, ki okrevajo od alkohola in zasvojenosti z drogami , saj je zloraba substanc ( zasvojenost) je opredeljena kot kronično bolezen recidivno . Posameznik odvisni od alkohola ali drog lahko vrnete na zasvojenih , tudi po letih izbiri trezno in brez drog življenjski slog. Številna združenja , ki vodijo do ponovnega izbruha bolezni pri nekdanjih alkohola in drog, odvisnike so povezane z običajnim ravnanjem , katerihpovrnitev se lahko posameznik ali morda ne zavedajo . Relapse je močno povezana z rutinskimi navad in vedenj , ki so v večini trdno zasidrana; Zato , zasvojenost svetovalci naučiti na novo okreva osebe ponovitve sposobnosti za preprečevanje , da jim pomaga pri njihovem boju , da ostanejo drog in brez alkohola . Izogibanje

Medtem ko se zdi , da jenegativna spoprijemanja slog na prvi pogled izogibanje , da je zelo zadovoljen s strokovnjaki zlorabe substanc in skupine za izterjavo na splošno. V večini primerov je veliko starih prijateljev na novo okreva osebe so tudi uporabniki drog . Mnogi izmed krajev , ki jih obiskujejo , da so bili verjetni kraji, kjer so bile uporabljene alkohola ali drog . V izogib ponovitve v alkohol ali uporabo drog ,okreva posameznik pogosto sprejema stil soočanja z izogibanjem tiste ljudi in krajev , da bi premamil mu ne uporabljajte alkohola ali drog kot prej . Relapse sprožilci so lahko izognemo z izogibanjem poznanih ljudi in krajev , povezanih s predhodnim drog ali alkohola izkušenj .
Telesna vadba

Veliko zdravljenih alkoholikov in odvisnikov uporabljati telesne vadbe kot spopadanje slog ukvarjati z hrepenenja po alkoholu ali njihovi zdravilo izbire . Vaja ustvarja naravne endorfinov v telesu, ki proizvajajo pozitivna čustva in zmanjšanje stresa in primere depresije , ki sta lahko pride do recidivov razmišljanja in vedenja. Vaja spodbuja tudi dobro fizično in duševno zdravje pri posamezniku , neposredno povezane s težnjo po uporabi alkohola ali drog . Vaja ima dolgoročne učinke , ki vključujejo splošno slabo zdravje , dobro počutje in vitalnost , ki spodbudi posameznika , da ostane v svojem zdravem življenjskem slogu oživitev namesto luka misli se vračajo k zlorabi nezdrave snovi .


Diet

Spopadanje sloge pri osebah, ki so okrevali po zasvojenih vključujejo zdrave prehranjevalne navade , ki vsebujejo manj sladkorja , stimulansov in nezdrave hrane . Mnoga živila, ki vsebujejo velike količine sladkorja, kofeina ali maščobe , skušajo proizvesti tesnobe ali depresije pri tistih, ki jih jedo pogosto in brez omejitev . Anksioznost in depresija sta tesno povezana z zlorabo snovi za mnoge , ki zajema oseb , daoseba, ki se pogosto uporabljajo njegovo zdravilo izbire , da bi se izognili te občutke. Visok vnos sladkorja je bilo določeno , da bo povzročil želje po alkoholu pri nekaterih posameznikih , in tesnobo pogosto privede do željo, da pijemo in uporabljamo pri tistih, ki so zlorabili osrednjega živčevja . Izboljšane prehranjevalne navade spodbujanje boljšega zdravja in spodbujanje bolj skrbijo za sebe, tako negativno korelirana z zasvojenih .
Nova Izkušnje

Mnogi nekdanji odvisniki snov ugotovili, da nove izkušnje kot kot nove hobije , potovanja in novih možnosti za delo jim pomagali razmišljati o nekdanje uporabe drog manj pogosto . Ker je ponovitev bolezni močno povezana z ponovitve sprožilce , ki so znamenja v lastnem okolju, ki ustvarjajo spomine na prejšnje uporabe drog , kot tudi željo po kajenju občutke in željo za uporabo , novo vedenje na splošno pomaga privračanju oseba izognili teh izkušenj . Za razliko od spopadanje stilov , ki se ukvarjajo predvsem z izogibanjem , iskanje novih izkušenj nadomešča stare vedenja in navad z novimi , bolj pozitivnim vedenja in navad .
Podpornih skupin

Veliko okreva osebe Ugotovijo, čustveno podporo in alkohol - in odnose brez drog v okviru podpore okrevanje skupin. Najstarejša in najbolj znana med njimi sta Anonimni alkoholiki ( AA ) in Narkotiki Anonymous (NA); Vendar pa številne druge podporne skupine okrevanje , kot racionalni okrevanja , so na voljo tudi danes za izterjavo osebam, ki ne želijo delati dvanajst korakih program . Recovery skupine pogosto gostil družabne prireditve in druženja , posebej zasnovane , da bi na novo ozdravljen odvisnik ali alkoholne obrazca nove prijatelje in se naučite, kako socializirati brez uporabe snovi. Recovery skupine so pogosto značilni za določeno zdravilo zlorabljali ali življenjski slogposameznika alkoholik ali odvisnik vpleten .