Tabacco Detox

V današnjem svetu , številne okoljske toksini je težko izogniti. Ko imamo nezdravih navad , kot so kajenje , toksini smo nabirale so še večje . Z več in več pomoči in informacij, ki so na voljo , mnogi kadilci so zdaj brcaš navado in iščejo načine za razstrupljanje iz tobaka in kemikalij v cigaretah . Vendar pa se lahko tobak detox bi dosegli zahvaljujoč izpopolnjene mehanizme za čiščenje človeškega telesa se ​​poganja sistem jeter in prebavil . Spiramo toksinov skozi kožo in pljuča je tudi mogoče. Stop Smoking

da se ustavi dotok strupov v krvni obtok , opustili kajenje , je bistvenega pomena. Pick začetni datum za odpoved in ko je bil ustanovljen , čiščenje okolja vse predmete , ki vas spominjajo na kajenje. Naslednji odloči, na kakšen način se boste uporabili za izhod . Čeprav so mnogi kadilci uspešno končati "hladno purana , " veliko bolj potrebujejo podporo , ki prihaja iz pomoči za upokojitev . Ko boste nehal in ne potrebujejo več pomoči za upokojitev , ki vsebuje nikotin , ste pripravljeni, da res začeti vaš tobaka detox .
Globoko dihanje vaje

globoko dihanje vaje odplakniti pljuča toksinov . Prav tako služijo za prenos kisika preko pljuč vse celice v telesu . Med tem procesom , globoko dihanje spodbuja celično razstrupljanje . Te dihalne vaje so enostavne , da bi obvladali .

Prvi korak je , da bi sedel z vašo hrbtenico naravnost in popolnoma izdihnite skozi usta . Nato postavite roke na mehkem delu želodca in dihati počasi skozi nos . Če želite vedeti, če ste pravilno delaš vajo , poskrbite, da vaše roke so izrinili na vsakem Inhale in pri vsaki izdihom . To dihanje vaja naj se ponovi 10-krat, dvakrat na dan, najbolje prva stvar zjutraj in zvečer, preden greste v posteljo .
Ohraniti Liver Health

jeter hranljiva živila sobistveni del vsakega detox program . Nekateri od najpogostejših živil , ki spodbujajo zdravje jeter in razstrupljanje so brokoli , jabolka , česen, čebula , repa, artičoke, rabarbara in poganjki . Peteršilj, limonin sok in jabolčni kis so zelo koristna za zdravje jeter tudi . Za uspešno zardevanja toksinov , se izogibajte porabo izdelkov , ki dejansko poškoduje jetra , kot so alkohol, ocvrtih živil , rafiniranih sladkorjev , predelane hrane in brezalkoholnih pijač .
Spotil Na

Ko se potite , veliko toksinov v telesu se izpran skozi kožo. Poskusite toplo jogo, ki pari globoko dihanje z veliko potenja . Druge možnosti vključujejo savne in parne sobe . Pred začetkom nove vadbe vedno posvetovati s svojim zdravnikom .
Ohraniti Colon zdravje

promocijo zdravja na debelem črevesu z živili z veliko vlaknin , bo vaše telo preplašiti se jasno strupov in bolj učinkovito odpadke . To bo tudi pomagalo preprečiti toksinov v ponovno absorbirajo v krvni obtok . Odličen vir vlaknin za spodbujanje zdravja debelega črevesa vključujejo fižol , leča , z lističi repe , ohrovt , gorčica zelenicah , brokoli in blitvo . Semena lanu , maline , jagode in koromač so koristne tudi .