Kako spremeniti zasvojenost osebnost

Igralništvo , zloraba drog , kraje v trgovinah , pornografije in celo prenajedanje so vsi primeri , ki povzročajo odvisnost vedenja . Zasvojenost osebnost vključuje posebne psihološke značilnosti , ki bi si bolj verjetno, da tvorijo odvisnosti. Te lastnosti vključujejo nesocialno osebnost, težave zavlačuje hvaležnost , slabo stresom spopadajo spretnosti , depresijo in negotovost . Če prepoznate katero od teh lastnosti pri sebi , ne panike . Obstaja veliko nasvetov, ki vam lahko pomagajo preprečiti te osebne lastnosti in vam pomagajo živeti bolj zdravo življenje. Navodila

1

Naredite seznam stvari, ki so vam najbolj verjetno, da postanejo zasvojeni z . Vedeli, da lahko preprečijo odvisnosti od razvoja s samokontrole in močne volje . Izogibajte se vsaka snov ali dejavnost, ki je verjetno vodi do zasvojenosti .
2

Več o negativnih vidikih zasvojenost , da boste morda podlegel . Na primer , lahko alkoholizem privede do poškodovanega jeter , prebavil , in demence . Vse bolj zavedajo vseh negativnih stvari, ki so povezane z morebitno zasvojenost vam lahko pomaga ostati stran od njih .
3

postanejo zasvojeni z zdravimi dejavnostmi . Včlanite se v jogo razred , ali pa vadbe vadbo . Te dejavnosti sprostiti se počutijo dobro kemikalije, imenovane endorfini , ki povzročajo zadovoljstvo in srečo . Te dejavnosti lahko tudi pomagajo nadzirati stres ravneh .
4

Naučite stresne tehnike spoprijemanja kot globoko dihanje , poslušanje sproščujoče glasbe , meditacijo in druženje s prijatelji .
5

Break velike naloge na manjše naloge, tako da se ne boste počutili tako preobremenjeni, da se obrnete na zasvojenost . Prednost svojega časa , tako da je tisto, kar je treba storiti takoj dobi storiti najprej , pri čemer druge naloge za kasnejši čas .
6

Ugotovite izvedljive cilje , ki jih lahko prizadevajo . Bodite majhnih korakov , ki vam lahko pomagajo doseči svoj ​​cilj. Upoštevajte te korake v reviji, tako da boste lahko videli napredovanje , da storiš .
7

Spremljajte svoje misli . Zapišite negativne misli in prišli do argumentov proti njim . Negativno razmišljanje lahko postanenavada , da solze dol vašo samozavest in vas naredi pesimistični.
8

Zapišite 04:58 stvari o sebi , da ste zadovoljni. Ali to na dnevni osnovi . Osredotočite se na ta seznam pozitivnih stvari, ko se začne vaš notranji kritik tehtanje ste down.This vaja pomaga graditi svojo samozavest.
9

Odpusti in pozabi preteklih neuspehov . Ne dovolite si , da ostanejo ujeti v preteklosti.
10

poiskati strokovno pomoč, če se vam zdi, da imate osebne probleme , ki jih ne morejo obvladati .