Kofein Umik revizijah

Ko gre za razširjeno zasvojenosti, je malo poživila , tam zunaj , ki ustvarjajoučinek, kar tako, da kofein ne. Dostopnost, nizka cena na odmerek ter visoko stopnjo družbene sprejemljivosti vse združiti , da bi kofeina jasnega zmagovalca , ko gre za človeško odvisnost. Spovprečno porabo šteje okoli tri skodelice kuhanega kave na dan , je relativno enostavno sodijo v kategorijo " pretirane ". Večina posameznikov, ki so kemično odvisni od kofeina redko uresniči do odtegnitvenih simptomov , določenih v po zamujeno skodelico ali dve. Pri večini uporabnikov umik šele, ko pomemben razlog odstrani kofein iz svojega življenja za nekaj dlje časa , dejavnikov, ki lahko vključujejo nosečnost , medicinski postopek, ali kakšno drugo nenadno spremembo okoliščin . Simptomi

simptomi območju odstopnem kofein od blagih do relativno huda . Nastop umik začne osem do deset ur po zadnjem zaužitju kofeina , s simptomi vrhom okoli 24 do 48 urah in traja do enega tedna . Simptomi odtegnitve kofein vključujejo , vendar niso omejeni na : zaspanost, razdražljivost , gibalno spretnost , težave s koncentracijo , glavobol, slabost , anksioznost in nemir . Tudipovprečni uporabnik kofeina lahko pojavijo simptomi umik. Konec koncev , ko morate skodelico kave (ali pot ), da začnetedan , ne glede na socialne odvisnosti in normalizacije , jeznak umika .

Krizni načrt

Večina odtegnitveni simptomi so nevtralizirati v roku pol ure z zaužitju kofeina . Bi se proces kofein prenehanja izkaže, da je prenaporno , lahko kofein zasvojenci tolažbo v dejstvu, da je olajšava samomočan skodelico kave in trideset minut. Če nič drugega, boproces poskuša prenehati osvetliti resnico o vaši zasvojenosti in vam pomaga , da pridobijo močan vpogled v mislih za naslednji poskus odnehala .

Hebal revizijah

Internet je preplavljen z zeliščnimi za vse način stiskah . Kofein zasvojenost ni nobena izjema . Ni uradnih zeliščna zdravila , ki so se izkazali za dejansko deluje vsakič , ko se ukvarjajo s simptomi umik kofein .
Glavoboli

Nekatere od najbolj pogosto poročali o simptomih umik kofein so glavoboli . Kofeina glavoboli so v nasprotju z običajnimi tiste , ki so ponavadi primerljiva z migreno , glede na stopnjo bolečine . Te je mogoče upravljati s poljubnim številom več kot snovi za razbremenitev proti bolečinam; tako Naproxen in Ibuprofen so odlična izbira . Bodite previdni , pa je, da pozorno preberite sestavine vsa zdravila , ki ga izberete , kot mnogi od njih vsebujejo kofein.
Razdražljivost

ni enostavno zdravilo za razdražljivost prinesel na z umikom kofeina . Namesto zgolj fizični simptom , razdražljivost , jepsihološka reakcija . To je nezadovoljstvo intenzivnosti drugih simptomov , kot tudiindikator ravni lastnega psihološkega odvisnosti od drog kofeina . Zato je pametno , da se preprosto obveščanje ljudi okoli vas v vaših sorodstvenih in družbenih krogov , ki jo doživljajo umik kofeina in prosi za potrpljenje . Z ekstremnimi ravni razdražljivost , je morda pametno , da se omeji medosebne interakcije , kolikor je mogoče , za čas trajanja svojega odstopa .
Težave s koncentracijo

Odstranjevanje katero koli snov, iz telesa , kjer jedolgotrajno zgodovina strpnosti in odvisnosti se dogaja, da povzroči začetno okvaro v delovanju . Telo kofein odvisnika je navajena , da deluje z določeno ( in najbolj verjetna visoko) raven kofeina , ki teče skozi njo . Prehod v življenju , ne glede na stimulansov se dogaja, da gre za kakšno nastavitev. Niso najmanj katerih jeizrazito nezmožnost koncentracije , medtem ko vaše telo prilagodi . Privoščite si dovolj odmorov med tem procesom . Težko bo na začetku osredotočiti in ob odmorih bo olajšalo prehod vašega telesa . Bodite prepričani, da bi dobili dovolj spanja , kot dobro. Za večino odvisnikov , spanje brez kofeina je lažje kot kdajkoli prej. Biti dobro spočiti vašemu telesu dodaten čas, da se prilagodi in vam bo omogočilo boljše postopka na dekofeinizirane življenja.
Maintenence

Ko ste uspešno umaknjena iz kofeina , se prizadeven v vašem prepričanju . Kofein jebolj pogosta sestavina , kot bi si marsikdo sprva prevzame . Pazi za čokolade, sladoledov in toplih cocoas . Kofein skriva v različnih koncentracijah , v mnogih živilih in pijačah smo redno jedo .