Ali res morate prenehati piti?

Odločitev, ali boste prenehali s pitjem ali ne, je osebna. Ni pravilnega ali napačnega odgovora in kar je najboljše za eno osebo, morda ni najboljše za drugo. Vendar je treba upoštevati nekaj dejavnikov, ki vam lahko pomagajo pri sprejemanju premišljene odločitve.

Vaše pivske navade

Če pijete le občasno in v zmernih količinah, vam morda ni treba prenehati piti. Če pa pijete veliko ali redno, obstaja tveganje za razvoj težav, povezanih z alkoholom. Nekateri znaki težav, povezanih z alkoholom, vključujejo:

* Pijte več, kot nameravate

* Težave z nadzorom pitja

* Nadaljujte s pitjem, tudi če vam povzroča težave v življenju

* Doživljate odtegnitvene simptome, ko prenehate piti

Vaši posamezni dejavniki tveganja

Nekateri ljudje so bolj izpostavljeni tveganju za razvoj težav, povezanih z alkoholom, kot drugi. Ti dejavniki tveganja vključujejo:

* Družinska anamneza alkoholizma

* Osebna anamneza duševne bolezni ali zlorabe snovi

* Mladost

* Moški spol

* Določena zdravstvena stanja

Prednosti opustitve pitja

Opustitev pitja ima veliko koristi, vključno z:

* Izboljšano telesno zdravje

* Zmanjšano tveganje za nesreče in poškodbe, povezane z alkoholom

* Izboljšano duševno zdravje

* Boljši odnosi

* Povečana produktivnost v službi ali šoli

* Več denarja v žepu

Izzivi opuščanja pitja

Prenehanje pitja je lahko izziv, vendar je mogoče. Nekateri izzivi, s katerimi se lahko soočite, vključujejo:

* Odtegnitveni simptomi

* Hrepenenje po alkoholu

* Družbeni pritisk za pitje

* Stres

* Dolgčas

Iskanje pomoči

Če se sami trudite prenehati s pitjem, je na voljo veliko virov, ki vam lahko pomagajo. Ti viri vključujejo:

* Programi zdravljenja alkoholizma

* Podporne skupine

* Svetovanje

* Zdravila

Če ste zaskrbljeni glede pitja, se posvetujte s svojim zdravnikom. Pomagajo vam lahko oceniti vaše individualno tveganje za težave, povezane z alkoholom, in vam priporočijo najboljše ukrepanje.