Kako spremenite svoje vedenje v zakonu z narcisom, da končate njegovo odvisnost kot ponudbo?

1. Postavite meje. To je najpomembnejši korak. Svojega zakonca morate obvestiti, kakšno vedenje ni več sprejemljivo. Na primer, lahko se odločite, da ne boste več prenašali vpitja ali omalovaževanja. Ko vaš zakonec prestopi mejo, jo morate uveljaviti tako, da odidete ali storite kaj drugega.

2. Bodite odločni. To pomeni, da se postavite zase in za svoje pravice, tudi ko je težko. Ni vam treba biti agresiven, vendar morate biti odločni. Ko vas vaš zakonec poskuša nadzorovati ali manipulirati z vami, morate znati reči ne.

3. Zgradite podporni sistem. To je bistveno za vaše čustveno dobro počutje. Poiščite prijatelje, družinske člane ali terapevta, ki vam lahko prisluhne in vas podpira. Sistem podpore vam bo pomagal pri soočanju z izzivi življenja z narcisom.

4. Poskrbite zase. To vključuje vaše fizično in duševno zdravje. Poskrbite, da se zdravo prehranjujete, dovolj spite in redno telovadite. Preživite čas s stvarmi, v katerih uživate in vas sproščajo. Pomembno je, da poskrbite zase, da boste lahko močni zase in za svoje otroke.

5. Bodite pripravljeni na odhod. Če se vedenje vašega zakonca ne izboljša, boste morda morali razmisliti o izstopu iz zakona. To je težka odločitev, a morda najboljša za vas in vaše otroke.