Kaj mislite z odvisnostjo od pripomočkov?

Zasvojenost s pripomočki, znana tudi kot zasvojenost s tehnologijo ali digitalna zasvojenost, se nanaša na pretirano in kompulzivno uporabo elektronskih naprav, kot so pametni telefoni, tablice, prenosni računalniki in igralne konzole. Vključuje lahko različna vedenja, kot so:

- Nenehno preverjanje družbenih medijev, elektronske pošte in obvestil.

- Predolga poraba časa za igranje spletnih iger ali uporabo aplikacij.

- Občutek tesnobe ali nemira, ko ne uporabljate naprave.

- Dajanje prednosti uporabi naprave pred družabnimi interakcijami, delom ali drugimi obveznostmi.

- Doživljanje odtegnitvenih simptomov, kot so razdražljivost ali težave s spanjem, ko naprave ne morete uporabljati.

Odvisnost od pripomočkov ima lahko različne negativne posledice, vključno z:

- Zmanjšana produktivnost v službi ali šoli

- Pomanjkanje spanja

- Zdravstvene težave, kot so naprezanje oči, bolečine v vratu in debelost

- Socialna izolacija

- Finančne težave

- Težave v odnosih

Če se vi ali nekdo, ki ga poznate, borite z odvisnostjo od pripomočkov, je pomembno, da poiščete strokovno pomoč pri terapevtu ali svetovalcu, ki je specializiran za vedenjske odvisnosti. Zdravljenje lahko vključuje kognitivno-vedenjsko terapijo, podporne skupine in strategije za zmanjšanje uporabe naprav in izboljšanje splošnega počutja.