Vestibularnega Očesni Reflex Vaje

Vestibularnega rehabilitacija, ali ponovno usposabljanje nekdo držati ravnotežje , uporablja vaje za izboljšanje ravnotežja . Če imate omotico ali vrtoglavico z motnjo ali po poškodbi , lahko te vaje zmanjšati tveganja telesnih padcev in povečati količino fizične aktivnosti lahko nekdo opravlja . Vestibulo - refleksnih očesne vaje pomagajo bolnikom ohraniti osredotočenost in stabilen pogled med različnimi gibi. Epley in Semont manevri

Zdravniki lahko opravljajo bodisi Epley ali Semont manevre , ki sta pomagali premakniti umazanijo iz kakršnih koli občutljivih delov ušesa , če imate benigna paroksizmalna položajna vrtoglavica, ali BPPV . Epley manever premika glavo na štiri različne položaje , v vsakem položaju , ki traja približno 30 sekund . Semont manever hitro premika pacient dobi leži na eni strani na drugo . Bolniki lahko opravlja obe vaje bodisi v zdravnikovi pisarni ali doma .
Gaze stabilizacija

Bolniki lahko opravlja tudi dnevne stabilizacijo pogled vaje za vestibularnega rehabilitacijo. V teh vajah , pogledaš na nepremični predmet in se premakniti glavo 45 stopinj na obeh straneh , ki poskušajo ostati osredotočen na objektu . Prav tako lahko poveča težavnost vaj s pospeševanjem pretoka tvoji glavi je , gleda objekta bližje ali dlje za vas in držite glavo nižje ali višje k prsim .
Stanje vaje

Podobno pogleda stabilizacijske vaje , bolniki lahko opravljajo bilanc vaje vsak dan , namesto da čakajo na obisku v ambulanti . Z različno površino, na kateri stojijo ,hitrost gibanja in vizualni vhod, kot tvoje oči , ki se z zaprto ali odprto , lahko oteži za izvedbo vaje . Narediti alternativnih dejavnosti, kot so joga , lahko Tai Chi ali športi, kot so golf, bowling in tudi izboljšanje ravnotežja in enostavnost omotico.