Vestibularnega Rehab Vaje

motenj vestibularnega se nanašajo na težave v notranjem ušesu , ki povzroča omotico , kar lahko posledično povzroči slabost in težave stoje. Medtem ko so te bolezni težko ozdraviti , je mogoče ponovno usposobitimožgane , da se bolje odzovejo na občutke omotice skozi rehabilitacijskih vaj. Cawthorne - Cooksey Vaje

Eden izmed prvih korakov , da bi morali tisti, ki se ukvarjajo z motnjami vestibularnega sprejeti, je za opravljanje Cawthorne - Cooksey vaje . Te razmeroma preproste vaje so tako učinkoviti in se lahko izvede brez stroškov. Medtem ko lahkofizioterapevt interakcijo z osebo učiti vaje in ovrednotiti znanje v njih opravljajo , jih je treba opraviti vsak dan za najboljše rezultate. Te vaje vključujejo: • Sede ali leže , premikanje oči ene strani na drugo . Ali to najprej počasi , nato pa hitro 20-krat . Ponavljam, ta čas premika oči gor in dol . Naprej , se osredotočajo na en prst z roko podaljšana , premaknite prst pred svojim face.Next opravite gibe glave , prvega premika glavo naprej in nato nazaj 20-krat . Še enkrat , začnite počasi , potem pa hitro . Ponavljam, obrača glavo od strani do strani . • Sedeti opravljajo enake oči in vodja gibanja, kot je navedeno zgoraj . Potem opravite 20 ramenska skomigne in circles.Drop nekaj (kot pero ali kreditno kartico ), na terenu , nato sklonil , da ga poberem . • Medtem ko stoji , ponovite gibe oči, glavo in ramena omenjen prej. Potem , namestnik med ugledom in sedečem položaju , najprej z odprtimi očmi , nato z zaprtimi očmi , petkrat each.Using majhno žogo vrgel žogo iz roke v roko nad višino oči . Nato , medtem ko ima žogo pod kolena , podajo iz rok v roke .
Fizičnih aktivnosti

so vaje Cawthorne - Cooksey organa zahtevajo, da se spremembe stališče , da bi dosegli ravnotežje , so rekreacijske dejavnosti , ki lahko dosežejo isti cilj . Ti vključujejo golf, bowling , tenis, namizni tenis, squash ali ples . Vključevanje v vse to lahko pomaga , da ponovno usposobiti možgane za izboljšanje ravnotežja .
Balance in dejavnosti za sprostitev

Poleg športnih aktivnosti , vaj , ki zahtevajo ravnotežje, kot so joga, tai chi in nekaterih drugih oblik borilnih veščin , prav tako lahko koristna pri zmanjševanju anksioznosti (ki je lahkopovod za omotica ) in pri ponovni vzpostavitvi ravnovesja .
Gaze stabilizacija

Gaze stabilizacijske vaje so drugo možnost , za pomoč tistim, s vestibularnega motnje . To zahteva pritrditev razglednico ali indeksne kartice na steno v višini oči . Začnite tako, da je videti naravnost na indeksno kartico , nato pa glavo na desno držeč oči osredotočene na kartici. Nato pa glavo v levo , spet s poudarkom na indeksno kartico .