Kako vedeti , če ste prelahki

Kljub glamurozno in zdravo podobo , ki ga preveč tankih modelov in znanih osebnosti predstavljeno , lahko pa prelahki povzroči resne zdravstvene težave . Vaše telo potrebuje določeno količino mišic in maščobe , da bi deloval pravilno in da se prepreči škoda. Morda boste ugotovili, da je težko , v obraz vseh teh medijskih podob , ki poveličujejo podhranjenih žensk , uskladiti z dejstvom, da ste res podhranjena in dajanje vaše zdravje. Izšolati na nekaj znakov te potencialno nevarno stanje. Tisto, kar potrebujete
BMI grafikon ali kalkulatorjem
Proste Prikaži več navodil
možnih kazalnikov
Gospodarska 1

Preverite na indeks telesne mase (ITM ) grafikona da vidite, kje ste pade za vašo višino in težo ( ITM = [ vaša teža x 703 ] /vaš višina v cm na kvadrat ) , ali pa določi svoj ​​točen ITM pomočjo ITM kalkulator . Če imate ITM manj kot 18,5 , ste prelahki . Na primer ,5 -foot- 5- palčni visoka ženska , ki tehta 110 £. je podhranjena --- ( 110 £ . x 703 ) /65 palca na kvadrat = 18,3 ) .
2

Pazi za izgubo menstrualnega ciklusa , znak , da ste morda podhranjena. Koženska nima dovolj velike zaloge maščobe , to nakazuje na telo , da ona nima sposobnosti za varno opravljanje otroka . Ona se ustavi, spusti jajca ( zaradi česar ji neplodni ) in ima menstruacijo .
3

Bodite pozorni na znake z imunsko pomanjkljivostjo sistema , ki vključujejo pridobivanje bolan lažje , bolj pogosto in za dlje časa . Pomanjkljivosti imunskega sistema pogosto pojavlja medpodhranjena.
4

Bodite pozorni na simptome anemije , še en znak , da so prelahki , kot so slabost , slaba prekrvavitev , omotica in utrujenost .