Kako prenajedanje

Prenajedanje je resna motnja hranjenja, ki lahko povzroči številne zdravstvene težave. Zanj so značilne ponavljajoče se epizode zaužitja velikih količin hrane v kratkem času, pogosto do občutka neprijetne sitosti. Epizode prenajedanja pogosto spremljajo občutki sramu, krivde in gnusa.

Ljudje z motnjo prenajedanja lahko doživijo tudi:

* Povečanje telesne mase

* Debelost

* Visok krvni tlak

* Visok holesterol

* Sladkorna bolezen tipa 2

* Srčna bolezen

* Možganska kap

* Depresija

* Anksioznost

* Zloraba snovi

Motnja prenajedanja je zapletena motnja, ki ni popolnoma razumljena. Vendar pa naj bi ga povzročila kombinacija genetskih, bioloških in okoljskih dejavnikov.

Zdravljenje motnje prenajedanja običajno vključuje kombinacijo psihoterapije, zdravil in sprememb življenjskega sloga. Psihoterapija lahko ljudem z motnjo prenajedanja pomaga razumeti temeljne vzroke njihove motnje in razviti mehanizme obvladovanja. Zdravila lahko pomagajo zmanjšati simptome prenajedanja, kot sta anksioznost in depresija. Spremembe življenjskega sloga, kot sta zdrava prehrana in redna vadba, lahko ljudem z motnjo prenajedanja pomagajo pri izgubi teže in izboljšanju splošnega zdravja.

Če mislite, da imate motnjo prenajedanja, je pomembno, da poiščete strokovno pomoč. Zdravljenje vam lahko pomaga, da si opomorete od te motnje in zaživite zdravo življenje.

Tukaj je nekaj nasvetov za preprečevanje prenajedanja:

* Čez dan jejte redne obroke in prigrizke.

* Izogibajte se preskakovanju obrokov.

* Jejte počasi in premišljeno.

* Izogibajte se prehranjevanju pred televizijo ali računalnikom.

* Redno telovadite.

* Dovolj spite.

* Obvladajte stres.

* Izogibajte se alkoholu in drogam.

* Pogovorite se s terapevtom, če imate težave s prenajedanjem.