Kakšni so kratkoročni učinki premalo prehranjevanja?

Kratkoročni učinki nezadostne prehrane (premalo ali podhranjenost) lahko vključujejo:

- Nizka raven energije in utrujenost

- Težave s koncentracijo in oslabljeno kognitivno funkcijo

- Razdražljivost in spremembe razpoloženja

- Glavoboli

- Omotičnost in omotičnost

- Zaprtje

- Bolečine v trebuhu, slabost in bruhanje

- Suha koža, lasje in nohti

- Mišična oslabelost in krči

- Upočasnjen srčni utrip in nizek krvni tlak

- Zmanjšana imunska funkcija, zaradi česar je oseba bolj dovzetna za okužbe

- Menstrualne nepravilnosti pri ženskah

- Motena plodnost pri moških in ženskah

- Motnje spanja

- Ves čas vas zebe zaradi zmanjšane presnove

- Zmanjšana toleranca na fizični in duševni stres