Kako se razvije averzija okusa?

Odpor do okusa je naučena povezava med okusom in negativno posledico, kot sta slabost ali bruhanje. Menijo, da so oblika klasičnega pogojevanja, pri katerem se nevtralni dražljaj (okus) poveže z neprijetnim dražljajem (slabost).

Odpor do okusa se lahko razvije po eni sami negativni izkušnji ali po več izkušnjah. Lahko jih povzroči tudi izpostavljenost toksinom, kot so tisti, ki jih najdemo v nekaterih rastlinah ali gobah.

Odpor do okusa je lahko zelo močan in lahko traja dolgo časa. To je lahko težava za ljudi, ki se poskušajo prehranjevati zdravo, saj se lahko izogibajo nekaterim živilom, ki se jim zdijo neprijetna.

Obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da poskusite premagati odpor do okusa. Ena je, da se postopoma izpostavljate hrani, ki se ji izogibate. Začnite z uživanjem majhnih količin, nato pa količino, ki jo zaužijete, postopoma povečujte. Lahko poskusite tudi združiti hrano z nečim, kar uživate. Na primer, če se izogibate zelenjavi, jo lahko poskusite dodati v solato, ki vam je všeč.

Če se trudite premagati odpor do okusa, se boste morda želeli pogovoriti z zdravnikom ali dietetikom. Pomagajo vam lahko razviti načrt za postopno uvajanje hrane nazaj v vašo prehrano.