Ali ste na poti do motnje hranjenja, če jeste v zadnjem času in kdaj se počutite krive?

Izpuščanje obrokov in občutek krivde po jedi sta lahko znaka motnje hranjenja, vendar ne pomenita nujno, da imate motnjo hranjenja. Te simptome je mogoče občasno doživeti, ne da bi imeli popolno motnjo hranjenja. Če pa se ti simptomi pojavljajo pogosto in vas ovirajo v vsakdanjem življenju, je pomembno, da se pogovorite z zdravstvenim delavcem, da vas ocenijo za motnjo hranjenja.

Tukaj je nekaj znakov in simptomov motenj hranjenja, na katere boste morda želeli biti pozorni:

- Omejitev vnosa hrane . To lahko vključuje preskakovanje obrokov, uživanje zelo majhnih porcij ali izogibanje določenim vrstam hrane.

- Prenajedanje . To je, ko pojeste veliko količino hrane v kratkem času, pogosto dokler se ne počutite neprijetno siti.

- Čiščenje . To lahko vključuje bruhanje, uporabo odvajal ali diuretikov ali pretirano vadbo.

- Pretirana vadba . To lahko vključuje večurno dnevno vadbo, tudi če ste utrujeni ali poškodovani.

- Motnja podobe telesa . To lahko vključuje občutek nezadovoljstva s svojim telesom, mišljenje, da imate prekomerno telesno težo, ali primerjavo svojega telesa z drugimi.

- Amenoreja . To je, ko izostanejo tri ali več menstruacij zapored.

Če imate katerega od teh simptomov, je pomembno, da se pogovorite z zdravstvenim delavcem, da vas ocenijo za motnjo hranjenja. Zgodnja diagnoza in zdravljenje vam lahko pomagata vzpostaviti zdrav odnos s hrano in telesom.