2. Poskrbite za dobro ustno higieno . Slaba ustna higiena lahko privede do kopičenja bakterij v ustih, kar lahko moti vaš občutek za okus. Umivajte in nitkajte zobe dvakrat na dan ter redno obiskujte svojega zobozdravnika za preglede in čiščenja.
3. Izogibajte se kajenju in pitju alkohola . Kajenje in pitje alkohola lahko poškodujeta brbončice. Če želite izboljšati svoj občutek za okus, se je tem snovem najbolje izogniti.
4. Poskusite hrano, ki izboljša okus . Nekatera živila, kot so citrusi, ingver in meta, vam lahko pomagajo izboljšati občutek okusa. Poskusite ta živila dodati svoji prehrani, da vidite, ali pomagajo.
5. Bodite potrpežljivi . Lahko traja nekaj časa, da se vaš občutek za okus povrne, potem ko ga izgubite. Bodite potrpežljivi in upoštevajte te nasvete, in morda boste sčasoma ponovno pridobili polni občutek za okus.
Tu je nekaj dodatnih nasvetov, ki vam lahko pomagajo:
* Jejte majhne, pogoste obroke. To lahko pomaga spodbuditi vaše brbončice in jih spodbuditi k regeneraciji.
* Eksperimentirajte z različnimi okusi in teksturami. To lahko pomaga prevzgojiti vaše brbončice in jih narediti bolj občutljive.
* Izogibajte se prevroči ali prehladni hrani. Ti lahko poškodujejo vaše brbončice in otežijo okušanje drugih okusov.
* Pijte veliko tekočine. To lahko pomaga ohraniti vlažnost vaših ust in prepreči dehidracijo, ki lahko moti vaš občutek za okus.
Če vas kaj skrbi glede izgube okusa, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com