Če imate skoraj vse simptome na seznamu sindroma, ali to storite?

1. Obiščite zdravnika. Izključite vsa osnovna zdravstvena stanja, ki bi lahko povzročala vaše simptome.

2. Vodite dnevnik simptomov. To vam lahko pomaga slediti svojim simptomom in prepoznati morebitne vzorce.

3. Pogovorite se s terapevtom. Terapevt vam lahko pomaga obvladovati simptome in razviti mehanizme za obvladovanje.

4. Spremenite življenjski slog. Obstajajo številne spremembe življenjskega sloga, ki vam lahko pomagajo pri obvladovanju simptomov vašega sindroma, kot so:

* Zdrava prehrana

* Redna vadba

* Dovolj spanja

* Obvladovanje stresa

5. Bodite potrpežljivi. Lahko traja nekaj časa, da najdete pravo zdravljenje za vaš sindrom. Bodite potrpežljivi do sebe in ne obupajte.