Kako upravljati Protin

An pogosto boleče stanje , protin jeoblika artritisa , ki ga nezmožnosti telesa, da izžene presežek sečne kisline, ki nato tvori boleče , oster, kristalni kot depoziti v sklepih in vezivnega tkiva. Depoziti sečne kisline lahko povzroči rdečico , oteklino in togost . Sečne kisline v telesu se lahko merijo s krvno preiskavo . Priporočena je previdna pozornost na dieto za lajšanje simptomov protin , in zdravila pogosto predpisujejo za zdravljenje bolezni . Tisto, kar potrebujete
Artičoke Neomejeno Beluši
jagodičevje
rjavi riž
zelje
korenje Neomejeno zelena
skuto
Solata
Gobe
arašidi
Grah
Krompir
Soy
kisle češnje Neomejeno Paradižnik
celih zrn Neomejeno Polnozrnat
Yogurt
Proste Prikaži več navodil

1

Pijte veliko vode . Nezmožnost telesa , da izžene odvečno sečne kisline je posledica okvare purinov . Pomoč proces , ki ga pitje veliko destilirane vode in izogibanje alkohola , predvsem piva . Visoko fruktozni koruzni sirup ---dodatek v številnih brezalkoholnih pijač --- je treba zmanjšati tudi od prehrane , saj poslabša simptome protina , zlasti pri moških .
2

Izogibajte se vse visoko -purin živila , če je to mogoče . Ti vključujejo morski sadeži , kot so sardoni , sled, postrv , skuša školjke in pokrovače , kot tudi meso divjadi , meso organov , jagnjetina, in klobas . Bogat , bi mastne hrane , kot so pecivo in praženih orehov je treba dati tudi široko privez . In je samoumevno , da so ocvrta hrana off meniju --- zlasti med protina epizodo .
3

srečo protina trpijo , to ni vse o zanikanju . Živila, ki lahko uživajo v zmernih količinah zaradi njihove vsebnosti purinov srednje ravni vključujejo gobe, beluši , zelje, grah in artičoke , ki temelji na sojine izdelke, in arašidov . Cela pšenica , cela zrna in rjavi riž , so tudi na jedilniku. Kot pri vseh zdrave prehrane , bi bela zrna in beli riž vnos omejen.
4

Poiščite nizko -purin kuharskih knjig na vseh dobrih trgovinah z zdravo hrano . Ti protin brez vodniki uporabljajo sestavine , kot so jagode, kisle češnje , korenje , zelena, zelena solata , paradižnik in krompir . Priporočljivo je tudi, brez maščob in nizko vsebnostjo maščob mleka in mlečnih izdelkov , skuto in jogurt . Umijte z nizko -purin praznik dol z sok surovega sadja in zelenjave.
5

Bodite prebavni encim z vsakim obrokom za pomoč pri prebavljanju beljakovin. To pa odvrača sečne kisline iz kristalizacijo . Ob 1.000 do 1.500 mg vitamina C dnevno je mislil, da tudi preventivno .
6

Get veliko vaje. Medtem ko je prehrana igra pomembno vlogo pri upravljanju vašega protin ,pomen telesne vadbe ne bi smelo biti podcenjeni , še posebej, če ste prekomerno telesno težo. Če ste trpijo zaradi debelosti ali drugih obstoječih zdravstvenih težav , preden se vkrcajo na dieti in režim hujšanja se posvetujte z zdravnikom .