Physical Therapy Zdravljenje protina

Protin jekompleksna oblika artritisa , ki povzroča hude , nenadne napade bolečine in nežnosti v zaporu na dnu vašega palca . Ob preveč sečne kisline v krvi povzroča protin , in ko raven postala previsoka , se trde kristale v sklepih . Medtem ko protin najprej napade palec , se lahko napadejo tudi vaše pete, kolena , gležnje ali kolena . Fizikalna terapija lahko lajšanje simptomov tega stanja in da bi preprečili ponavljajoče . Fizikalna terapija je sestavljena iz različnih vaj , ki zmanjšujejo simptome . Raztezne vaje

Raztezanje povečuje prilagodljivost v vašem telesu , infizioterapevt boste imeli sodelujejo v zmernih vaj za zmanjšanje togosti in poveča cirkulacijo . Izvajanja preprostih odsekih , kot so ščitniki za kolena zavojev , pomaga razbremeniti napetost v sklepih in zmanjšanje vnetja . Kolena kolena so ga opravile sklanja , z rahlim ovinka kolena , in poskušali dotakniti se prstov na nogi . Nekateri fizioterapevti priporočajo opravljanje razpon - of-motion vaje, ki so vključene v joga , tai chi in pilates .
Endurance Program

fizioterapevt bo ste začeli vzdržljivost vaje za izboljšanje krvnega obtoka , delovanje srca in lajšanje simptomov protin . Ker protin pogosto napade noge , je pomembno, da se vključijo v majhnim vplivom vaje, ki ne bo dal nobenih dodatnih obremenitev na vaših spodnjih okončinah . Fizikalna terapija bo vključeval kopanju ali nepremično kolesarski program, ki ga je mogoče preprosto spremljati terapevta . Kot je vaše stanje izboljšuje , bodo vaje postala bolj naporna .
Moč Program

Krepitev vaje stanje in vaše mišice , ki vam zdrave in močne spoje . Fizikalna terapija vključuje uporabo svetlobnih dumbbells za opravljanje preprostih vaj za noge, kot čepenje in lunges . Te vaje spodbujajo cirkulacijo v nogah in stopalih in preprečevanje stikov postali vneta .

Držite par ročk na vaših straneh , in upognite kolena , držeč vzravnan hrbet . Bend si kolena , dokler so vaše stegenske mišice vzporeden s tlemi , nato pa počasi vstane .

Lunges so začeli na enak način , vendar namesto sklanjanja naredi korak naprej . Držeč zgornji del telesa navpično , naslonite sprednje noge naprej, dokler hrbet koleno je tik nad tlemi . Naredili korak nazaj in ponovite z drugo nogo . Fizioterapevt bo priporočala ustrezne teže in ponovitev in zagotoviti, da izvajate vaje z ustrezno obliko .