Živila za preprečevanje Protin

Protin jevrsta artritisa, ki se običajno razvije v rokah in nogah . To je posledica igličastih kristalov , ki jih sestavljajo presežne sečne kisline v krvi . Rezultati protina v skrajni bolečina, rdečina in oteklina . Presežek sečne kisline v krvi lahko posledica nepravilne odstranitve sečne kisline zaradi motenj pri delovanju ledvic ali povečanju proizvodnje sečne kisline . Premalo tekočine v prehrani za splakovanje kristali ali visoka purinov v prehrani so pokazale , da so vzroki , kot tudi, tisti, ki jih je mogoče zlahka preprečiti. Protin Preventiva Foods

Zdravila in povečana poraba vode lahko vodijo simptome protina v zaliv , vendar spremembe v vaši prehrani lahko prepreči tudi Protin napade . Češnjev sok in jagode vsebujejo kemikalije , ki zmanjšujejo vnetje , tako kot živila, ki vsebujejo omega- 3 maščobnih kislin , kot so losos , lanenih semen in olivnega olja . Mnogi , ki trpijo gotten pomoč od uživanja teh živil poleg diete z nizko purina .
Purin

purin jekemijska najdemo v živilih, ki se pretvori v sečno kislino , potem ko je razčlenjene v telesu . To je predvsem najti v živilih z visoko vsebnostjo beljakovin . Prehrana z nizko vsebnostjo purinov zmanjšuje količino purinov na voljo , se spremenil v sečne kisline , ki preprečuje kopičenje v krvi in začetka Protin napadi. ​​

Visoke purinskih Foods

izogibanje hrani, ki vsebuje veliko purinov ni težko, saj niso med najpogostejšimi živil v povprečni prehrani. Orgle meso , kot jetra in ledvice se ne sme nikoli jedel . Game meso, inčuni in sardine , slanik in skuša, pivo in pokrovače , kot tudi mesne gravies in ekstrakti , naj bi se zaužili le občasno .
Zmerno purinskih Foods

Večina meso , ribe, školjke , perutnine in jajc so višje pri purinov in jih je treba uživamo v zmernih količinah. Nekatere vrste zelenjave , kot so gobe , beluši , špinača , cvetača in fižol, vsebujejo tudi povišano raven purinov , tako kot otrobi , ovsena kaša in polnozrnati kruh in žitarice.
Nizka purinskih Foods

nizka purinskih živila so velike in vključujejo večino zelenjave in sadja , nizko vsebnostjo maščob mleka in mlečnih izdelkov , oreščki , arašidovo maslo in naftni kruha in žitaric . Nizke purinskih živila je treba jedel kot del razumno dieto . Maščoba mora biti omejena na 65g ali manj in skupnih beljakovin na 100 g ali manj na dan . Meso , ki služijo velikosti morate biti vsaka 3-4 unč , z ne več kot dva obroka na dan. Poskusite popiti 10 do 12 kozarcev vode dnevno in se izogibajte pitju alkohola .
Teža in protin

Protin je razširjena medpreveliko telesno težo, zato hujšanje in ohranjanje razumno težo je pomembno . Koli prehrana mora spodbuditi počasno in trajno izgubo teže ne več kot dveh funtov na teden , hitra izguba teže in zelo nizkokaloričnih dietah dejansko poslabša protina

.