Hrana za Protin Relief

Protin jebolezen, pri kateri sečne kisline (stranski produkt presnove beljakovin ) kopiči v telesu in vloge v sklepih in okoliških tkiv . Protin povzroča hudo bolečino in rdečino (običajno v stopalih in nogah ) in je najbolj pogosta pri moških, starejših od 40 let. Nekatera živila in pijače, ki lahko zagotovijo nekatere olajšave simptomov. Sadje

Češnje in druge temne barve sadja so verjeli, da pomagajo ohraniti sečne kisline ravni navzdol . Češnje in druge temne jagode in plodovi lahko razreši tudi simptome protina zaradi svojih protivnetnih lastnosti. Encim bromelain in vitamin C sta v pomoč pri zmanjšanju protin . Najboljša hrana za pridobivanje tako je ananas . Vitamin C dopolnila niso priporočljive , saj je enostavno priti preveč, kar lahko povzdignil sečne kisline ravni . Drugi viri vitamina C vsebujejo pomaranče, jagode in kivija .
Tekočine

pitno osem do 10 kozarcev vode na dan je priporočljivo za bolj učinkovito flush sečne kisline . Poleg pitje veliko vode , lahkomalo kava pomaga preveč . Pivci kave imajo nižje ravni sečne kisline . To nikofein v kavi , da pomaga ; brezkofeinsko pivci imajo nižje ravni preveč. Glede na Johns Hopkins University Medical Center , so raziskovalci odkrili, da jeantioksidant klorogenske kisline v kavi odgovoren za nižje ravni sečne kisline - .
Nenasičene maščobe

nenasičene maščobe lahko zniža raven sečne kisline. Ti koristni maščobe najdemo v mastnih ribah , kot so tune in lososa , oreščkov in semen, vključno s lanenih semen , in na olivnem olju . Avokado so tudidober vir zdrave , nenasičene maščobe.