1. Biotin (vitamin B7):Biotin je eden najbolj znanih vitaminov proti izpadanju las. Sodeluje pri proizvodnji lasne beljakovine, imenovane keratin, in pomaga krepiti lasne korenine, zaradi česar so lasje manj nagnjeni k lomljenju.
2. Železo:pomanjkanje železa, zlasti pri ženskah, lahko povzroči anemijo, ki je povezana z izpadanjem las. Ustrezen vnos železa je ključen za splošno zdravje in rast las.
3. Cink:pomanjkanje cinka lahko povzroči tudi izpadanje las. Cink je vključen v več telesnih funkcij, vključno z razmnoževanjem celic, sintezo DNK in hormonskim ravnovesjem, vse pa igra vlogo pri rasti las.
4. Vitamin C:Vitamin C je potreben za proizvodnjo kolagena, beljakovine, ki je odgovorna za krepitev lasnih pramenov in njihovo ohranjanje nedotaknjeno.
5. Vitamin D:receptorje za vitamin D so našli v lasnih mešičkih, kar kaže na njegovo potencialno vlogo pri rasti las. Zadostne ravni vitamina D so lahko pomembne za zdravje las.
6. Vitamin E:Vitamin E deluje kot antioksidant in pomaga ščititi celice pred poškodbami prostih radikalov. Lasnim celicam lahko koristi ta zaščitni učinek, ki podpira zdravo rast las.
7. Vitamini B:Drugi vitamini B, kot so vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin) in vitamin B6 (piridoksin), so prav tako pomembni za zdravje las. Sodelujejo pri energetski presnovi, sintezi DNK in proizvodnji rdečih krvnih celic, dejavnikih, ki so ključni za zdravo rast las.
Vedno poiščite zdravniško pomoč, preden vzamete kakršen koli dodatek proti izpadanju las. Vitamini, ki podpirajo zdravje las, so lahko v multivitaminskih pripravkih ali kot samostojni dodatki. Bistvenega pomena je, da jih uživate v priporočenih odmerkih in da odpravite morebitna osnovna zdravstvena stanja, ki lahko prispevajo k izpadanju las.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com