Kako ravnati stres glavobol

Stres glavoboli , znan tudi kot glavobolih zaradi napetosti , so zelo pogosti . Praktično vsak bo imel stres glavobol vsaj enkrat v življenju . Večina ljudi ne naredijo veliko za zdravljenje stresne glavobole , vendar obstaja veliko stvari, ki vam lahko pomagajo bolje počutili . Tukaj je , kako ravnati vaš naslednji stresni glavobol. Navodila

1

Take over-the -counter lajšanje bolečin zdravil , kot so ibuprofen ali paracetamol .
2

Obiščite svojega zdravnika . Če imate glavobole pogosto stresa , ki se ne odzovejo na več kot števec zdravil bolečine v , lahko zdravnik lahko predpiše posebno proti bolečinam .
3

Postavite ledom ali vročo paket o tvoja glava in vrat . To lahko lajša bolečine , povezane s stresom glavobolom .
4

Get masažo . Sproščujoče ramena , glavo in vrat z masažo bo pomagal razbremeniti nelagodje stres glavobol. Bodisi masažo sami ali nekdo , kot zakonca , da naredi za vas .
5

Bodite vročo prho. Toplota in para iz vroče prho vam lahko pomaga bolje počutili , če imate stresni glavobol .
6

Practice sprostitvene tehnike . Če ste ob stresni glavobol , lahko stvari, kot so meditacija in joga pomaga lajšanje bolečin in vas sprostite , tako da boste počutili bolje .
7

Bodite zeliščna zdravila . Nekatera zelišča , kot so poprove mete in kajenskim poprom , lahko včasih lajšanje bolečin stresnih glavobolov . Nakup zelišč iz trgovine z zdravo hrano ali hranilne specialnosti trgovini.
8.

Rest . Stres glavoboli se pogosto mogoče zmanjšati tako, da preprosto spanjem ali počiva . Poskusi, da toliko, kot si lahko počitek , če ste ob stresni glavobol .