Kako se spopasti z glavobolom

Vsi vedo, da je vse preveč domač občutek glavobol , ki prihajajo na . Ali udari na zadnji strani glave , v vratu , na sence in prav med vašimi očmi ,bolečina povzročena s to včasih težko obvladovati . Navodila

1

Take over-the -counter proti bolečinam . Paracetamol je ena zdravniki običajno priporočajo za glavobole , vendar različna zdravila proti bolečinam bolje delovali za različne ljudi . Če paracetamol ne deluje za vas , poskusite aspirin ali ibuprofen , da vidim, če bi bilo lažje spopadanje z glavobolom. Bodite prepričani, da natančno sledite navodilom paket za doziranje .
2

Practice sprostitvene tehnike . Globoko dihanje ali meditacija lahko pomaga sprostiti stres in se sprostite . Stres jenajpogostejši vzrok tenzijskih glavobolov . Storite glave, vratu in ramen zvitki , da se sprostite mišice okoli glave.
3

Pojdi na tiho sobo , ugasnejo luči in določiti za nekaj časa . Včasih jemlje stimulacijo , kot so hrup in luči lahko pomagaglavobol izginil.
4

Get masažo . Masaža ječudovit način, da se znebite stresa in se sprostite napete mišice .
5

Uporaba eteričnih olj. Zelenke , poprove mete , sivke in ingverja so dobro znani za njihovo sposobnost, da pomaga ljudem spopadanje z glavoboli . Če dišeča olja, ne da bi vaš glavobol izgine , poskusite drgnjenje nekaj kapljic olja v svoje templje in spodnjem delu vratu.
6

Poskusite akupunkturo . Nekateri ljudje so ugotovili, da jim akupunktura daje oprostitev kroničnih glavobolov .