1. Pravilna hidracija: Dehidracija lahko poslabša glavobole. Pijte veliko vode, da odplaknete toksine in preprečite glavobole, povezane z dehidracijo.
2. Počitek v mirnem okolju :Poiščite tiho, hladno in temno sobo za počitek. Izogibajte se hrupnemu ali stimulativnemu okolju.
3. Topel ali hladen obkladek :Včasih lahko bolečino ublažite s toplim ali hladnim obkladkom na glavo, vrat ali čelo. Lahko pa uporabite tudi ledeni obkladek, zavit v brisačo, da preprečite neposreden stik s kožo.
4. Protibolečinska zdravila brez recepta :Če je vaš glavobol blag do zmeren, lahko za obvladovanje bolečine vzamete zdravila za lajšanje bolečin brez recepta, kot sta ibuprofen ali acetaminofen. Upoštevajte priporočeni odmerek in se izogibajte prekoračitvi meje.
5. Nežna masaža: Nežno masiranje templjev, čela, lobanjskega dna ali vratu lahko pomaga ublažiti bolečino, povezano z glavoboli.
6. Izogibajte se sprožilcem stresa: Če so vaši glavoboli povezani z določenimi sprožilci, kot sta stres ali tesnoba, jih poskusite prepoznati in se jim, če je mogoče, izogniti.
OPOMBA :Čeprav zgornji ukrepi lahko zagotovijo začasno olajšanje, je ključnega pomena, da poiščete strokovno zdravniško pomoč pri hudem glavobolu, zlasti če ga spremljajo drugi simptomi, kot so vročina, slabost, bruhanje, spremembe vida ali šibkost okončin.
Samo usposobljen zdravstveni delavec lahko natančno diagnosticira vzrok glavobola in predpiše ustrezno zdravljenje. Samozdravljenje hudega glavobola brez posveta z zdravnikom je lahko tvegano, nekateri glavoboli pa so lahko znak resnega osnovnega zdravstvenega stanja. Zato je vedno najbolje, da ste previdni in poiščete zdravniško pomoč, ko imate opravka s hudim glavobolom.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com