Stara sem 13 let in te pogosto boli glava ali trebuh?

Glavobol

* Možni vzroki:

* Dehidracija

* Stres

* Okužba sinusov

* Alergije

* Odvzem kofeina

* Pomanjkanje spanja

* Kaj storiti:

* Pijte veliko tekočine.

* Sprostite se in poskusite ugotoviti, kaj povzroča vaš stres.

* Za lajšanje zamašenosti sinusov uporabite vlažilec zraka ali razpršilo s fiziološko raztopino.

* Če imate alergije, vzemite zdravila proti alergijam brez recepta.

* Izogibajte se kofeinu, če ste občutljivi nanj.

* Dovolj spite.

Bolečine v trebuhu

* Možni vzroki:

* Prebavne motnje

* Plin

* Zaprtje

* Driska

* Zastrupitev s hrano

* Sindrom razdražljivega črevesa (IBS)

* Kaj storiti:

* Jejte majhne, pogoste obroke.

* Izogibajte se hrani, ki sproži vaše simptome.

* Pijte veliko tekočine.

* Redno telovadite.

* Dovolj spite.

* Po potrebi vzemite antacid brez recepta ali zdravilo za plin.

* Obiščite zdravnika, če so vaši simptomi hudi ali se ne izboljšajo.

Če so vaši glavoboli ali bolečine v trebuhu hudi ali se ne izboljšajo, obiščite zdravnika.

glavoboli