Kako, da bi srčnega utripa dol

Obstaja veliko stvari, ki lahko povzročijooseba doživeli srčni utrip nad 100 utripov na minuto (bpm) , znan kot tahikardijo . Vprašanja, nizek krvni tlak , bolezni srca , dehidracija , stres in ščitnice so le nekaj vzrokov tahikardijo . Ne glede na to , kaj je vzrok , obstaja nekaj preprostih stvari, ki jih lahko storite, da bi prispevali k vaš srčni utrip dol . Navodila
prehrana, meditacija in Exercise
1

Pazi na dieti . Izogibajte se kofeinu in alkoholu , tako je znano, da poveča srčni utrip pri občutljivih ljudeh . Živila, ki so občutljivi in alergije lahko povzroči tudi srčni utrip , da gredo gor . Chemocare.com predlaga vodenje dnevnika vsega, kar jeste in pijete , skupaj z dnevniku kolikokrat ste doživeli tahikardijo . Primerjajte dve vrsti podatkov , da ugotovi, ali jedoločena živila prispevajo k vaš hiter srčni utrip .
2

Naučite se meditirati . Meditacija pomirja vaš um in telo. Našli miren kraj , sedel v udoben stol in zaprite oči . Osredotočiti svojo pozornost na v in iz vaše dihanje. Ne dovolite, da vaše misli se sprehaja od svojega diha. Usedi se na ta način vsaj pet minut večkrat na dan.
3

Vaja rahlo. Svetlobni vaje, kot plavanje, hoja ali svetlobnih aerobike bo vaše srce močnejše in lahko upočasni vaš srčni utrip v mirovanju . Pogovorite se s svojim zdravnikom pred začetkom kakršne koli vadbe .
4

obiščite zdravnika . Tahikardija je lahkoznak resne srčne bolezni , okužbe pljuč ali okužbe s krvjo , zato si vzemite čas, da se posvetujejo s svojim zdravnikom .